吃的越来越好，运动越来越少，导致高血脂也越来越年轻化！我国≥18岁的血脂异常患者达到1.6亿。每10个成年人中就有4个患有高血脂...这么一听还真有点慌！难道说，平常少吃点油？别太胖？既可以避免得高血脂了吗？
李先生今年刚刚46岁，在一次单位体检的时候发现血脂偏高。因为平时经常看一些健康科普知识，李先生对高血脂的危害是有所了解的。于是赶紧拿着体检报告来到医院，让医生给开降脂药吃。开完降脂药，李先生回家喝了两个月复查血脂已经没有降低，无奈之下只好听从朋友的意见找了一位中医，结果，中医给出的建议是，先不用吃药，尝试着用3g铭古乌3g决明子7粒枸杞泡水喝，看看能不能降下来。没想到，李先生按中医的方法做了一个月，等再去医院复查的时候，血脂果然降了不少，等到两个月后再去复查的时候，血脂已经降到正常水平。
其实这个药方出自藏医典籍《晶珠本草》，书中记载铭古乌被用作重要的中药，17年医学界检测出铭古乌中含有大量β－葡聚糖，β－葡聚糖具有清肠、调节血脂、降低胆固醇、阻抗肿瘤、提高免疫力等重要的生理作用。铭古乌中β－葡聚糖含量超过其他同类10倍，对三高、肿瘤患者起到关键的调理效果。
其实中医除了让他这样喝水还告诉他其他日常方法。
吃益心食物。
控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
适量运动锻炼
不爱运动的人，血液甘油三酯的浓度会比爱好锻炼的人高。适量的运动锻炼可以促进新陈代谢和肌肉的增长，也可以加速衰老组织的修复，还可以有效降低血脂。因此，想要保持身体健康，一些适量的运动锻炼应该坚持。
避免抽烟喝酒
经常性大量烟喝酒，不仅会使血脂升高，还会增加患癌风险。因为烟里面的尼古丁和酒里面的酒精，都有刺激作用，会加速病情的恶化。因此为了保持身体健康，控制血脂，平时应该远离烟酒。通过戒烟戒酒的方式来远离血管损伤，保持身体健康状态，也是让血脂及时降低的关键做法。
