夏季闷热，很多人早上起来都会感觉呼吸沉重、四肢乏力，精神很不好……洗脸一照镜子，发现自己不但眼皮肿、眼袋肿、脸颊肿，甚至小腿、手臂、肚子上也是一按一个坑。这恼人的水肿到底从何而来？
其实，水肿反应出的是体内代谢循环状况，而某些特殊的水肿可能与肝、脾、肾脏等疾病有关！学会辨别一般水肿和病理性水肿，有利于及早发现疾病信号。
哪些水肿值得关注？
临床上，水肿指的是皮肤或皮下组织的细胞间隙中，含有过量的体液潴留。水肿有局部或全身、病源性或生理性、以及轻中重度的区别。
简单来说，生理性水肿一般会自行消失，而病源性的水肿需要满足两个条件：一是长期在固定部位出现，二是手指按压后有明显的凹陷。
01
静脉阻塞水肿
静脉因外力压迫或血管病变而发生阻塞时，会导致血液和体液循环出现障碍，以致于造成局部的水肿。比如静脉血栓、血液粘稠度增高、视网膜静脉阻塞等，都是潜在病因，患者动作幅度不宜过大，以防静脉破裂出血。
【常见部位】一侧下肢水肿；两侧小腿胫骨水肿；眼底出血或水肿等，都需要立刻就医。
02
炎性水肿
当体内某处存在大量病菌毒素时将引发炎性反应，增强毛细血管壁的渗透性，帮助淋巴细胞、水分等活跃物质来对抗病菌毒素，于是就可能会出现水肿。
炎性水肿通常还伴随着发烧、出汗、虚弱乏力等症状，需要及时进行抗感染治疗，以免病情恶化，甚至引发致命危险。
【常见部位】外伤伤口附近；体内某器官组织周围，通过影像学检查可以显现。
03
淋巴性水肿
淋巴管分布全身，如果出现循环回流的障碍，特别是受到肿瘤压迫时，就容易出现相应部位的水肿。
【常见部位】锁骨上方水肿；腋下淋巴密集区域水肿；腹股沟水肿等，对不明原因的淋巴区水肿一定要提高警惕。
04
肾源性水肿
水肿是肾病患者的常见症状，一方面，肾小球肾炎会使大量含钠体液积存，从而导致水肿；另一方面，肾病造成的蛋白尿会使体内血浆蛋白过低，体液处于失衡状态。
【常见部位】通常为眼睑、面部等处，当血浆白蛋白量降到25g/L或总蛋白量降到50g/L时，还可能出现全身性水肿。
05
肝源性水肿
肝硬化、重症肝炎以及肝脏肿瘤等，都容易造成低蛋白血症、门脉高压和腹水，此外还可能伴随着黄疸、肝大、脾大、蜘蛛痣、腹壁静脉曲张和门脉高压体征等症状。
【常见部位】最初可能先出现足踝部水肿，再逐渐向上蔓延，而在头面部和上肢处却不明显，严重时有腹部水肿现象。
06
心源性水肿
心源性水肿多与心力衰竭引起的血液循环不良有关，一般在清晨出现，白天活动后加重，经过夜间休息后缓解。
【常见部位】双下肢水肿，同时还有心悸、气短、颈静脉怒张、呼吸困难不能平卧等问题。
预防水肿有四招
01
锻炼防浮肿
对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩腿部5～10分钟。通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
02
注意腿部保暖
季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
03
养成每日泡脚的习惯
泡脚不仅能缓解疲劳和压力，还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，泡脚的时间最好是在30～40分钟。
