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学会这样做椰子鸡汤,只需一勺盐调味,鲜香可口,一大锅不够喝

2020-11-30新闻3

天气冷了,我们可以多喝鸡汤养身子,椰子鸡汤的做法有很多种,我这里是根据自己的口味改良了一下,汤汁浓稠,鸡肉软烂,椰肉香脆,非常的好吃。按照我这个做法,步骤清洗,讲解详细,想学不会都难,话不多说赶紧来看看我是怎么做的吧!

1,老规矩,首先准备好做这道菜所需要用到的食材:鸡一只,椰子一个。配料:红枣,枸杞。调料只需盐就够了,不需要多余的调料。

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中,能量达到了900多千焦,蛋白质4克,脂肪12克,膳食纤维4克,另外还有多种微量元素,碳水化合物的含量也很丰富。

3,所有食材和调料准备好后就开始处理食材:买回来的鸡肉清洗干净砍成块,多冲洗几遍在捞出来沥干水分,我这里选用的是海南本地的文昌鸡,没有就用三黄鸡代替。

4,我们这里用的是老椰子,椰肉采购脆,椰子买的时候可以让商家帮你把果肉分离,如果没有这个服务只能辛苦一下回家自己砍了哦。取出来的椰子肉改刀也成条或者小块都可以,接下来在洗几颗红枣和一点枸杞备用即可。

5,所有食材处理完毕开始上锅制作,锅里热油倒入清洗干净的鸡肉翻炒一会,炒出鸡肉里的油脂,接着把鸡肉转移到砂锅里,加入适量的开水,注意这里一定要加开水,这时候在放入红枣枸杞和椰子肉,盖上锅盖大火煮开后转小火三十分钟。

6,30分钟我们在放入一勺盐调味即可,很多小伙伴会问怎么没有放椰子水,椰子水可是生命的源泉,开始就被我喝掉了,我感觉汤里加入椰子水的味道我不是很喜欢,所有没放进去,如果喜欢加椰子水的味道就在炖了三十分钟后再加椰子水,椰子水不能早放。

7,我们这道营养丰富的椰子鸡汤就做好了,鸡肉软烂,椰子肉香脆,汤汁浓浓的超级好喝,调味只需要用到一勺盐,非常的健康,做法也简单

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