文/阿秋
减肥是一条艰辛而有漫长的路，减肥的方式方法有很多。比如，节食或者吃减肥药等，虽然这些方法都可以使你达到减肥效果，但是往往身体都会出现很多的不适，节食很容易得厌食症，吃减肥药停止之后，又会反弹的很快。
人们经常将减肥挂在嘴边，却往往没有毅力坚持下去，总是半途而废。这样的减肥结果都不是特别的理想。在减肥期间，很多人会买一些奶昔或者是吃一些水果和蔬菜来代替主食，感觉摄入的能量低又健康，其实，有些水果所含的热量往往比一些主食还要高。
那么哪些水果在减肥期间要忌口呢？小编今天就带大家了解一下。哪些水果是一吃就胖的。
第一点是：香蕉。相信大多数人都有这样一个误区，认为香蕉具有滋润肠道的功效，在减肥期间吃香蕉可以排出内体的垃圾和毒素，如果你也是这样想的，那就大错特错了。香蕉其实是一种热量极高的水果，一根香蕉所含的热量是90大卡，相当散步一小时所消耗的热量，所以在减肥期间一定要注意香蕉的适量使用。
第二点是：芒果。随着现在交通条件的便利，以前很多吃不着的南方水果都频频出现在大众的视野之中了，很多就开始喜欢吃芒果了。芒果含有65大卡，热量也是相当的高，是减肥朋友需要克制食用的水果之一。
第三点是：红枣。红枣是人们是女性的必备品之一，常吃红枣的话可以有补血，美容养颜的功效。但是在减肥期间是不能多吃的，红枣的热量其实是非常高的，100克红枣就有264大卡的热量，想想的跑几个小时才能将这些热量消耗掉。
第三点是：西瓜。酷热的夏天到了，相信很多人都离开西瓜这个含有高水分的水果，高糖分的水果，尤其是在炎热的天气，要是能吃上被冰镇过的西瓜，别提多美味了。西瓜中含有大量的糖分，每100克就含有30大卡的热量，很多人在夏天不知不觉的就吃多了，体内的热量就积攒很多就会慢慢转化成脂肪。
第四点是：椰子。椰子中含有大量的热量和蛋白质，椰汁极其甘甜可口，有清凉解暑功效，跟西瓜一样在夏天使人不知不觉就喝多了，需要注意的，在椰子中每100克中有80大卡的热量，是大家在减肥送需注意的水果。
今天的高热量水果，大家记住了吗？如果你还知道什么高热量的水果，请在下放留言，与我们一起参与讨论。
