受了寒，你会打喷嚏，感冒了，你会发烧，吃了不干净的东西，你会腹泻。为什么身体一受到伤害，就立马出现反应，简单思索一下：打喷嚏，是要把寒气排出去。发烧，是想升高体温杀菌，腹泻，是要将脏东西排出去。
看看这个过程，你可以发现两个规律：一是，身体有自我除病的能力。二是，我们看到的症状，其实都是身体自我调整时出现的反应。这是很简单的道理，难道身体出了问题，它自己什么都不干，不懂得保护自己，任由病菌侵害，任由病情加重吗？这是绝无可能的。
这样的两个规律，是普遍适用的。适用于所有人，适用于所有疾病。不管你是成年人，还是小孩子，也不管你是糖尿病，还是高血压，只要生命还在，身体的自我调整能力，就一直都在。
区别在于，不同人的身体，自我调整能力有强有弱，不同程度的疾病，身体自我调整，需要的条件不同。当疾病出现时，我们真正要做的，是尽量去满足身体自我调整需要的条件，提高身体的自我修复能力。不论是急性病，还是慢性病，都是如此。
这样的论述，相信人没有看不懂。问题在于，一遇到了疾病，一出现了病痛，身体的不适，对病情的担忧，就蒙蔽了自己的智慧。于是，就开始病急乱投医。再次强调一下，不管是健康时，还是生病时，身体的自我调整能力一直都在。身体出现的那些病症，或许让人很痛苦，但它却是身体在自我调整。
身体的自我调整，虽然是出于保护，但也会带来弊端。弊端有三：第一，任何一个调整，都可能带来连锁反应。几乎所有的慢性病，都是身体为化解急性伤害，不停的自我调整的叠加效应。
以高血压为例，血压是身体自己调高的。身体调高血压，是为了应对体内的各种紧急情况，比如血管内有堵塞，或者你很焦虑，又或者是过劳了，等等。当这些紧急情况反复出现时，偶尔一次的血压升高，就变成了惯性的高血压。
第二，身体的自我调整能力，是会变化的。而且它变弱了的时候，你未必能第一时间知道。除非你时时刻刻，细心观察身体的变化。生活习惯好，身体的自我调整能力就强。青年人与中老年人相比，身体的自我调整能力更强。当它变弱了，你却还在像以前一样的使用身体，那么身体就会受到损害。
第三，身体的自我调整能力，是相对被动的。它只有在身体出现问题时，才会起作用。当身体出现问题，再来进行化解和防护，自然就会出现各种症状和反应。这些症状，通常是让人痛苦的。为了解除痛苦，很多病人和医生，在找不到病因之前，就盲目的去消除或控制这些症状，这对身体是不利的。
当你能够理解，一切病症，都是身体在自我调整，尤其是生病了的时候，仍然能清楚这一点，那你就不至于病急乱投医。凡事，最怕一个乱字。静下来，找一找自己使用身体的错误，自然就能找到病因。请注意，医生是无法帮你找到病因的。因为疾病，就是身体的使用出现了错误，而你的身体，只有你自己在使用。
我们常说，人贵有自知之明。其实这个话，不是那么简单。自知之明出自《老子》。老子是修道的，言语皆含至理。用在此处，如果连自己的病是怎么得的，现在是什么程度，要如何才能好转，都不知道，又何谈自知之明。
凡事都从忙中错，何人知向静中修。生病，也是一种错误，生病时，一定要静下来。只有静下来，才能看见自己。只有真正看见自己，才可能做到自知之明。所以老子有句千古名言：致虚极，守静笃。
