由于膝关节承受重量大、灵活性高、易受外伤、疲劳和风寒刺激，膝关节是全身最脆弱的关节，膝关节骨关节炎的发病率最高。专家介绍说，日常生活中的六个坏习惯会导致膝关节炎。
01
不控制体重
退行性关节炎在50岁以上的人群中很常见，尤其是那些患有肥胖症、骨质疏松症和关节损伤的人群。
由于男性和女性的生理结构不同，女性在分娩后会有更宽的骨盆。因此，髌骨更容易向外迁移和错位。女性的骨骼比男性的小，相对的关节部位承受更大的力量。如果体重得不到控制，关节炎就会提前到来。专家建议，除了保持正常体重，我们还应该训练更多的股四头肌。
02
经常做蹲跪动作
家庭主妇应该尽量不要蹲着做家务，年老或膝盖不舒服的人在锻炼时不应该蹲得太低。建议平时可以做瑜伽、骑自行车等运动，锻炼大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的二头肌来加强这些肌肉群，这样可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。
03
不需要辅助工具
许多老人喜欢坐在小长椅和沙发上看电视，所以坐得太久往往会使他们站不起来。这时，在没有外力的情况下独立站立会对膝关节施加相当大的压力。建议使用拐杖和其他辅助工具来延长膝关节的寿命。
04
总是携带重物和爬楼梯
爬楼梯是一项负重运动，尽管它有助于增强心肺功能和消耗热量。腰部以下的关节应该承受整个身体的重量，尤其是膝盖。如果需要搬运重物，最好爬半层楼休息一下，然后一个一个地举起重物，每次举顶重5公斤。
05
一双鞋穿到底
你平时穿的鞋子应该适合当地条件。走路时穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软。爬山时，你应该选择抓地力强、鞋底厚的鞋子，以减少对膝盖的冲击和压力。
06
关节受凉
中秋节过后，天气变冷了。与夏天相比，骨关节活动稍紧，更容易疼痛。在紧张的条件下，肌肉韧带消耗更多的营养，产生更多的代谢物，甚至乳酸积累。因此，我们必须在晚上保暖，盖被子，穿裤子或使用护膝。
目前，骨关节炎的患病率在世界范围内呈逐年上升趋势，已成为世界上最常见的关节疾病之一。随着年龄的增长，患病率也迅速增加。最近几年有一项新的技术——SVF再生修复疗法，成为了一种解决膝关节炎问题新的非手术治疗手段。可以增加组织的修复能力和创面愈合能力，提高治疗的安全性、有效性。所以能够消炎抗炎、可以润滑关节、还能修复关节软骨组织、更促进骨组织成长，并延缓骨关节退化。阡陌健康
