如何知道自己血压高不高 您好！根据您所说的情况，可以用血压仪或是血压计来测量，如果家里没有，可去医院测量一下！如果确诊您是高血压的话，建议您要按时按量服用，以免产生并发症！平时饮食要。
一天中什么时候的血压最高，如何控制好自己的血压？ 人的血压都是在24小时不断变化的，就算你这一秒测得的血压是这个值，那么在下一秒测的时候血压肯定是有一点微妙的变化。我们的血压也是随着早晨中午，晚上的气候变化而变化的，那么大一天24小时，那我们的血压什么时候是最高的呢？人的血压在一天24小时内有两个高峰时期，第一个高峰时期就是上午的六点到十点，第二个高峰时期就是下午的四点到八点。这两个时间段有一天起的变化，而且是我们人体活动最快的时候，所以我们的血压也比平时要高很多。但是对于一个正常的人来说，如果他没有高血压的话，那么就算在一天中血压最巅峰的时候，他的血压也不可能超过高很多。那么一天中什么时候我们人体的血压是最低的呢？那就是在晚上休息的时候，我们的血压是最低的。平时我们在吃降压药的时候，要根据这个降压药发作的时间来提前吃。对于血压如此的反复变化，我们应该怎样控制好自己的血压呢？首先就是要按吃降血压的药，有些人的降血压药是在晚上吃，有些是在早上吃，一定要按照医生的医嘱来，该什么时候吃就什么时候吃。不要说今天我忘了吃降压药，在第二天的时候我就吃两颗。另外一个对于有高血压的病人来说，那就是一定要控制自己的饮食，低盐低脂饮食是最重要的。千万。
如何控制血压 控制血压要分两个方面，第一个方面就是有效地改善生活方式，也就是养成良好的生活习惯。良好的生活习惯，实际上可以用16个字来概括，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理。
我的血压有点高，应该如何控制和调节饮食 第一，要控制食盐的摄入量，每天不超过6克为宜。第二，要控制高热量(高脂肪类、高糖)食品的摄入量。第三，适当吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麦片、新鲜蔬菜等。第四，要认识到除了肉类食品摄入多会产生脂肪外，淀粉摄入过多也会在体内转化为脂肪，因此即使是素食也要注意摄入量。第五，钾类食品(如有酸味的苹果、海带等)有助于减少心脑血管疾病的发生，日常饮食中应当多食用。第四，生活细节有助控制血压1.除了靠健康膳食和药物控制血压外，生活细节对血压的调控作用也不可忽视。医师说，首先，应当经常进行适当的体育锻炼，以助于增强心肺功能，改善胰岛素代谢，改善和治疗代谢综合征，游泳和快走都是不错的选择。其次，肥胖也是高血压的发病原因之一，因此，要控制体重。2.再次，有调查显示，27%的高血压是由于心理压力过大造成的，因此生活中还要学会调整心态，正确面对挫折和不顺心。最后，随着秋季的到来，高血压患者应当及时到医院检查，请医生及时调整降压药的用量。
那你的血压控制的怎么样？？ 你好 高血压容易引起头晕，头疼，乏力等不适症状，严重容易引起心脑血管疾病等可以服用硝苯地平缓释片，卡托普利治疗，平时注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动，定期复查
