喝酒的四大习惯，是肝硬化的“加速器”，你若有，赶紧改！
一、空腹喝酒
这是很多喝酒的人都会犯的毛病，其实这是一个十分伤肝的坏习惯。
空腹状态下，酒精进入人体的速度变快，再加上身体中缺乏食物供给的能量，肝脏代谢压力增加，代谢速率减慢。
另外，酒精的代谢产物乙醇和乙醛，都对肝脏有直接性的刺激，如果不能快速的进行转化和排出，淤积在肝脏里，就会造成对肝脏的二次伤害。
二、混合饮酒
啤的白的混着喝，也是酒桌上经常见到的现象之一。
不建议大家多种类型的酒混着喝，或者是把酒和碳酸饮料一起喝，这样的组合都会对身体造成“1+1＞2”的伤害。
主要原因就是二氧化碳会加速酒精的渗透，让更多的酒精进入肝脏、渗入血液，导致体内酒精浓度的迅速升高，对肝脏的损伤很大。
三、酒中抽烟
“抽烟喝酒”是两个有名的健康杀手，但也是交际场合的“交际花”。
在酒桌聊得开心的时候，总想再来两根烟，但是酒中抽烟，是健康的大忌。
抽烟时，烟中的焦油和尼古丁等有害物质，会停留在口腔、喉部、肺部等地，这些物质可以溶于酒精，更容易进入人体，两者会互相促进，持续的对肝脏造成伤害。
四、酒后熬夜
熬夜伤肝是毋庸置疑的 ，这是几百年前古籍中就有记载的。
肝脏的休养主要就是在深夜，保证充足的睡眠可以让肝脏得到更好地养护。
饮酒之后，肝脏代谢了大量的酒精，更需要用充足的睡眠来保证肝脏得到修复，如果酒后熬夜、晚睡，就会加快肝病的发展。
当酒精肝开始变硬，身体会出现这4个症状
◆ 频繁腹胀、腹部明显变大
◆ 体重下降、食欲不振
◆ 频繁鼻出血、牙龈出血、皮下出血
◆ 出现黄疸症状、尿液深黄
做到这3点，抑制肝病发展，养护肝脏健康
一、多喝水
水占人体的70%所以我们要及时的给身体补充水分，维持身体各机制的正常运行。
二、饮酒有量
缓解酒精肝最主要的还是要控制酒量，减少酒精的摄入。
除此之外，喝酒的频次也要注意，最好是能够做到一周有三天不喝酒，这样才能让肝脏不用过于疲累，保护肝脏的健康。
三、加强运动
运动可以加快身体排毒，提升细胞活性。
每天可以提前两站下车，步行回家，保证每天有一定的运动量，不仅能够缓解肝病，还能提升免疫力，抑制多种疾病的发展。
总结：肝病的发展的悄无声息的，平时就要多加注意，才能避免肝病缠身。肝好能消百病，注意多喝水、多运动，积极养肝，这样才能越来越健康，越来越长寿。
