文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
孩子的成长是父母们最关心的问题，也是让父母最头疼的问题。
孩子的体质跟成年人不一样，有些食物成年人吃了没事，给孩子吃就出问题了，甚至有些日常的主食也会给孩子身体健康造成一定的负担。
人吃五谷杂粮，难免会生病，可是怎么给孩子吃才能尽量减少生病呢？
前不久网上又因为孩子的吃饭问题曝光了一则新闻，孩子每天都吃饭，也不挑食，可还是被送进了医院，这又是为何呢？
原来是孩子喜欢吃蛋炒饭，妈妈就每天都做蛋炒饭给孩子吃，结果导致孩子发生高血脂，就是蛋炒饭吃太多所造成的。
妈妈看孩子喜欢吃，就忘记了蛋炒饭的热量，其实蛋炒饭热量高而且含有胆固醇也高，长期吃容易造成高血脂。
这就是妈妈没注意孩子饮食的问题导致孩子健康出现问题，吃蛋炒饭有问题吗？没问题呀，主要是吃太多了。
虽说妈妈们都很清楚饮食对于孩子成长的重要性，可在实际问题中还是会面临很多问题，有时候也会忽略一些问题。
想要孩子远离医院，孩子该如何吃呢？
第一、均衡饮食
这四个字妈妈们一定要时常记在心里，不光让孩子吃蔬菜，也要吃肉类、蛋类、水果、还要吃主食，这其中某一样食物都不可过多吃。
孩子喜欢某一样食物，可以让孩子多吃一点，但要搭配其他一起吃，也不可顿顿都吃，以免造成肠胃负担。
如果孩子真的喜欢吃主食，可以多给孩子做一些营养餐搭配主食。
如果孩子特别喜爱肉类，可以给孩子搭配一些素菜，尽量每一顿都做到营养均衡，这样孩子抵抗力强，才会远离病魔。
第二、早晚餐选择易消化食物
早晚餐要吃一些易于消化的食物，比如粥、蔬菜、牛奶等，早晚餐就不要让孩子吃过多米饭、年糕等不易消化的食物。
长期会对孩子的肠胃造成负担，肠道蠕动也会减慢，造成便秘等问题。早晚餐要简单，但不是敷衍了事，搭配鸡蛋、牛奶补充蛋白质，配上适量的主食增加饱腹感，水果、蔬菜也不能少。
简单又富有营养，才是早晚餐的搭配之道。
第三，尽量自家做饭给孩子吃
现如今很多父母并不会做饭，或者上班忙早晚餐都带着孩子在外面吃。外面餐馆的食品总归不如自己家里的卫生，而且有些无良商家采用劣质油、不新鲜的肉类食品，这些都是影响孩子健康的“杀手”。
很多家长傍晚下班会带着孩子去吃烧烤，烧烤的烟里含有很多致癌物质，儿童正在发育期，这样下去只会危害孩子的健康。第四、让孩子远离垃圾食品
不要摄入过多零食和小吃。生活里经常能看见学校门口摆很多地摊，卖一些油炸小吃、关东煮等。
这些往往是孩子最喜欢吃的，商家抓住孩子的心理，于是做一些刺激性的食物售卖。
可是这些地摊食物很容易引起卫生问题，有些三无商家采用劣质油和冷冻食物，闻着香可是吃后对健康有危害。
还有超市里各种零食也是孩子的心头所好，仔细看配料表就会发现里面添加了不少化学防腐剂和香精，这些对孩子的健康是百害而无一利。
孩子正在成长期，很多事情孩子并不知情，他们只是按照自己的好奇心去吃一些食物。这时候父母就要发挥作用，告知孩子哪些食品是对身体有危害的，并明确告知孩子吃过多垃圾食品会引起肚子疼、呕吐的现象，让孩子从内心拒绝垃圾食品。
平时多抽空给孩子做一些营养餐，即使再忙也不能忘记孩子的身体健康问题，早餐一个鸡蛋配牛奶，方便又营养。
对于孩子的饮食健康，除了父母要格外注意以外，还应让孩子自己养成健康饮食的好习惯。
内驱动力才是驱使一件事成功的重要因素，因而孩子在生活中慢慢养成健康饮食的习惯才会让孩子长久健康，毕竟父母不能时时刻刻跟在孩子身边。
【写在最后】：
孩子健康问题是一个道阻且长的事情，不能一蹴而就。
#母婴联盟#
