今天有很多饮食建议，难怪您会感到困惑。无论您是想减肥，保持体重还是帮助家人更健康地饮食，这六个简单的想法将帮助您更健康地饮食。
1.远离内部通道
当您在杂货店购物时，请从商店外围周围的通道填充购物车。这里是新鲜水果，蔬菜和新鲜食品的存放地。
2.经常吃少量
不要让自己饿。间隔两顿小餐和健康零食，控制食欲。
3.保持亲近自然
新鲜是最好的，通常比预先包装更好。例如，在外套中烤过的新鲜马铃薯比预先包装的“马铃薯焗”更健康。
4.实验和使用香料
习惯于使用各种香料烹饪。无需添加高卡路里的脂肪和油，即可获得带有香料的绝佳风味。
5.仔细阅读“无脂”标签
许多“无脂”食品都包含糖或果糖形式的其他碳水化合物，以补偿风味降低，并且比“全强度”产品可增加体重。
6.使用低脂乳制品
对于成年人来说，低脂乳制品更健康，因为它们具有的营养成分没有多余的脂肪。
