养生要注意个体差异，7种体质的人，各有不同的调理方式。
在生活中，我们常说要因时、因地制宜。对于养生来说，同样也要注意个体的差异。每个人的身体情况都各不相同，所需要调理的方面自然也未尽相同。这就形成了中医的“体质养生”之说。
一般来说，在中医养生理论里，人的体质大致可以分为七类。这7种体质的人，在日常的养生事项上，所需要关注的都有所差异。只有结合了自身的实际情况，选择了更适合自己的养生方式，才能起到真正的养生作用。
1、平和体质：
平和体质的人，身体的胖瘦大多比较匀称，身体也偏于健壮有力。外形上，他们的目光有神、精力充沛。因为“平和”乃是气血充盈、阴阳平衡的结果。可以说，他们身上很少有不足或有余的偏颇。
所以，他们的养生原则，其实就是更好地协调阴阳，保证机体的气血畅通，从而促进机体的新陈代谢。
阴阳气血没有虚衰之处，更多注意好经络气血的流通。可以适当多运动，保证经络畅通而避免瘀滞。饮食上也没有明显的性味禁忌。但也建议不要过于偏嗜某一类食物。
2、痰湿体质：
痰湿体质的人，多数有脾虚之像。某种程度上，甚至可以说没有脾虚就不会有痰湿。因此，他们多见腰腹肥满、肢体沉重，也就是大腹便便而偏于倦怠的人。
他们的调养，主要以疏肝、健脾理气为主。为什么要疏肝？主要就是提振肝的疏泄气机之功，从而更好地促进脾的运化。
饮食上，痰湿体质的人宜进食具有健胃行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。新会陈皮就是比较合适的养生药食。
3、阳虚体质：
阳虚生寒，所以，阳虚体质的人，最明显的表现就是怕冷，根据阳虚的程度，甚至有常年肢体不温的感觉，尤其以腰背部和膝关节以下寒冷明显。
阳虚体质的人，他们的养生应以温补脾肾、运动健身为主。同时少吃冷饮，冰啤酒，少吹空调。适当进食一些温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
4、 气虚体质：
气虚和阳虚没有本质的区别，但较少有明显的寒像，主要以“动力不足”为主要表现。
所以，气虚体质的人，他们大多四肢倦怠、肌肉松软、不喜欢运动。
他们的养生调理，大多以补益脾肺为主，平时更要慎避风邪。饮食上，也要少吃冷饮，冰啤酒，少吹空调。适合多吃一些性质平和、但略微偏温的食物，如山药、龙眼肉、莲子等。
5、阴虚体质：
阴津本来就是起滋润充养的作用，阴虚的人，形体上自然就偏于瘦小。同时，阴虚生热，阴虚的人还容易有点上火的现象。但这种上火和火热炽盛有所不同。
所以，阴虚体质的人常有点怕热、手足心热、皮肤偏于干燥。他们的养生原则是滋阴降火、镇静安神。
平常可以饮食调理、心神调养配合进行。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。适合进食一些清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。麦冬、玉竹、等等都是滋阴的药食。
6、湿热体质：
中医说“湿热相挟，如油裹面”。所以湿热体质的人，他们的皮肤肤色大多偏黄，给人一种“浊”而不清爽之感。
他们的调养，应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。饮食上宜清淡而疏利，以清热湿的食物为好，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
7、阳热体质：
相对来说，现在阳热体质的人比较少见一些。但阳热体质的人，他们的表现一般为体格壮实、面色红润、声高气粗。平时总给人一种风风火火的感觉。虽然体格壮实，但阳热亢盛的倾向还是比较明显的。
阳热体质的人，调养应以清热、生津、养阴为主。适当平息亢盛的火热，但也不宜寒凉直折。饮食上适合多吃一些水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
总之，每个人都是独一无二的。任何一种养生方法，可能别人很好的养生方式，另外一个人却并不适合。这就需要根据个体体质差异来做出选择了。上述7种常见的体质差异，有需要的朋友可以了解一下。
