每天一杯奶，强壮中国人，牛奶已经成为中国家庭必不可少的营养补充饮品。尤其是家里有小孩的，每天早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，已经成为标配。超市里牛奶琳琅满目，口味繁多，很多人在购买牛奶的时候只对比价格和口感，往往会忽略营养。也有人喜欢买超市的促销奶，因为价格特别便宜。
之前看报道说，家里小孩天天喝牛奶，结果越来越胖，后来才知道孩子经常喝的奶里面含有太多的糖分，不仅是导致小孩肥胖的关键因素，还很容易引起肥胖。所以，今天给大家分享4种牛奶，建议大家不要买，浪费钱不说还没营养。1、发酵酸奶
发酵酸奶味道好，很多人以为营养价值高，经常给孩子买。但是，大家在购买的时候一定要留意配方表，因为大部分发酵酸奶中，水、果浆和白砂糖占比过大，而营养物质牛乳的含量却特别低。
酸奶在发酵的时候，牛乳的营养价值会大大降低，所以，发酵型酸奶也就只是味道比较好，营养价值真的不如纯奶，基本没有什么营养可言。2、儿童奶
很多家长以为，儿童奶是专门给孩子设计的奶制品，营养价值肯定高，所以市面上的儿童牛奶卖的还不错。很多儿童牛奶宣称添加了DHA，营养更全面。其实，如果你仔细看一下配料表就会发现，有白砂糖和各种添加剂，以及食用香精。
因为各种添加后，儿童奶的口感一般都不错，小孩喜欢喝。但是，营养真的差远了，小孩一旦习惯了这种奶的口感，就会排斥喝纯奶。3、乳饮料
市面还有一类乳味的饮料，虽然喝起来像牛奶，其实并不是牛奶，而是一种饮料。如何区分这种乳饮料呢？最简单的方法就是看配料表，如果配料表中第一个物质是“水”，后面才是牛奶，那么大多数都是乳饮料，因为水的含量太高。
水、奶、糖、添加剂，组合起来就是乳饮料，购买的时候一定要看清楚，虽然口感好，但是大多是香精勾兑出来的，没有太多的营养，尽量少买。4、复原奶
复原奶，一般是用牛奶为原味，加入水、白砂糖、奶粉和各种添加剂勾兑，喝起来也是牛奶味，但是营养和纯牛奶比相差很多。
复原奶在制作的过程中维生素流失特别严重，同时为了增加口感，会添加奶粉和糖，所以喝起来特别好喝，奶味很重，同时还特别甜，小孩的最爱。喝多了容易肥胖和蛀牙，尽量少喝。
这四种虽然称之为牛奶，但是实际都是牛奶饮料，在购买的时候尤其要注意配方表，尽量少买或者不买。那么我们应该买哪种牛奶呢？纯牛奶
如何区分纯牛奶呢？同样是看配方表，如果第一位是：牛生乳，基本就是纯牛奶了。还有一种就是去奶厂买回来的生奶，可以加热后饮用，营养价值也特别高。虽然纯牛奶的味道不是特别好，甚至有奶腥味，有乳糖不耐受的人尽量不要饮用，但是对于孩子来说，纯牛奶的营养是最好吸收的。看了这些，你知道怎么买牛奶了吗？我是小曹食记，分享美食，分享故事，如果你觉得这篇文章对你有用，记得关注我，你的分享、点赞、转发、收藏和评论都是对我最大的支持，再次感谢大家。
