原标题：晚上睡得很好，可是一到白天还是犯困，是脾虚在作祟
春困秋乏夏打盹，冬天还要去冬眠。一年四季，总为自己犯困找理由。睡觉是一件很享受的事，如果你每天按时睡觉，睡眠时间充足，但每天还是昏昏欲睡，上班犯困、下班瞌睡，开车打哈欠。
这样睡觉的教主，可要注意了，很有可能是一些疾病的警报。
1.脾虚
易困，可能脾虚的问题。脾主运化和升清，饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。当大脑气血供应减少时，就会出现困倦的症状。
脾虚较轻者会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚较严重的人饭后必须睡觉；更有甚者吃饭没多久就困倦得无法控制。
2.血糖升高
经常犯困，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，饮食不够健康，很可能会导致患糖尿病。日常饮食中，一次摄入太多的糖、面粉和饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高。
同时，胰腺则"努力"产生更多的胰岛素，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
3.贫血
任何人群都有可能贫血。若发现不及时，长期供血不足会影响器官功能，如手指变形、心脏增大等。小儿发育迟缓，女性贫血可导致抵抗力下降、毛色暗淡。
缺铁性贫血，建议在午餐吃一些红肉、动物血液、猪肝都是补铁神器。素食人群可以吃深色蔬菜尤其是菠菜，补充铁元素。
如果平常出现疲乏、困倦、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等现象，则最好到医院做个全面检查尽快明确诊断。
经常犯困怎么办？
1.不熬夜
"早点睡"可能比"睡得多"更有效。早睡早起的习惯优于晚睡晚起的习惯。睡得太晚，身体也休息不好，白天很容易犯困。成年人每天睡眠8小时就可以了，再增加睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。
2.饮食调理
多吃一些含蛋白质高的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。食物味道宜少酸多甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜、水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。
3.适量运动
平时增加自身运动量，如跑步、做操、打太极拳、球类等，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，困意就会缓解。
