导语：30岁山东小伙子小孙，是一名土木工程师，正处在事业爬升的黄金年龄，自打毕业工作以来，小孙的体重渐渐失去了控制，像坐电梯一样直线上升，最重的时候竟达到200斤的体重，体重过重也使小孙经常性的失眠，白天精神不振，注意力不集中，记忆力也大不如前，小孙也尝试过各种减肥的方法，减肥茶，代餐饮料，代餐饼干，绝食等都让小孙吃尽了苦头，不但没能减肥成功，还导致了脱发，长痘，体重反弹的现象，无奈的他只好找到医生，医生在了解小孙生活习惯后，笑了笑说：湿气重才是你肥胖的根本原因，祛除湿气减肥效果会明显。
一、什么原因导致我们湿气重？如何判断湿气重？早发现早预防
1、经常处在潮湿，凉性的环境中
潮湿的环境自然会增加身体的湿气，我们生活中要保证衣物干燥，没干的衣服千万不要急于穿戴，同样的，直接接触我们皮肤的被子也要保持干燥，避免夜间湿气趁虚而入，夏季炎热干燥，很多人对空调产生依赖，长期处在空调的环境下，会降低我们体表温度，毛孔收缩，不利于我们排毒解毒，还会导致湿气的进入。
2、如何判断身体湿气是否过重
正常人的舌头红润有光泽，湿气重的人，舌苔厚重，且常伴有齿痕舌的症状，齿痕舌的表现为舌头边有锯齿类形状，像被咬过一样，湿气重也会影响肠胃功能，导致排便不通畅，排便不成形，排便时会感觉没有排干净，但却迟迟没有排便感觉，如果你也有以上这些症状，说明你体内湿气过重，及时寻找治疗方法，不然可能会引起湿气肥胖，
二、湿气过重？如何有效祛湿
1、提高食疗的方法
平时的饮食方面一定要多加注意，不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物，油榨、煎炸这些食物也是尽量要少吃。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果
2、规律生活，规律饮食
生活中养成早睡早起，按时吃饭的好习惯，尽量不要熬夜，在夜间吃过量食物，这些行为都会增加身体器官的负担，长期不规律生活会导致身体稳态失去平衡，引发各种疾病。
结语：有些肥胖是体内湿气过重导致的，有效去除湿气可以增加减肥效果，有效辅助我们减肥，提高良好的方法希望你也拥有一个好的身材。
