首先，bai说明你原来的饮du食摄入的能量没超zhi过日常消耗太多。也就说你原来dao也没吃zhuan太多，不是在越来越胖的阶shu段。能提供能量的营养素无非碳水化合物、油脂和蛋白质，大部分人最主要的能量来源就是碳水化合物，可以是米饭可以是馒头面条。停吃主食体重下降，说明现在你的能量消耗远大于能量摄入。这是减肥者最希望看到的。
第二，说明你的基础代谢率还好，没出现问题。其实人的能量消耗主要还是来自于基础代谢，极度的节食会带来基础代谢率的降低，一旦这样子会带来两个问题，一是只减少饮食不会再有作用；另一个是恢bai正常饮食反弹很快。恭喜你，现在你还没问题，以后不要节食过甚。
当然，还有比如你们饿得受不了，没吃正餐的饭但是多吃零食了，等等等等，总之一句话，就是摄入的远小于消耗的，所以，体内的脂肪被用来提供能量了。
控bai饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
