为什么我在健身房健身越健越胖呢？ ①体重上升不等于变胖影响体重的因素不仅仅只有脂肪。肌肉生长，发育时骨骼增长，运动后流出的水分，甚至刚吃进肚子里的食物。都会对体重产生影响。虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数。所以当你健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的。不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的。②健身在短时间内减脂的效果不明显我们常说的健身，都是指在健身房里做高负重的力量训练，也就是无氧运动。无氧运动的直接燃脂效果是很差的。因为当身体短时间内需要大量能量时，一般都是选择直接消耗肌肉中的糖原，脂肪中的能量如果要使用，是需要氧气和时间的。经常无氧运动，有两个方面可以减脂，一是肌肉增长，基础代谢能力提升，也就是平时会消耗更多的能量；二是训练过后，身体恢复时，需要消耗能量。总而言之，健身短期内对脂肪的消耗不会很多，而且肌肉也在不断的增长。这样一来二去，体重上升是比较正常的。③健身不是万能的要想控制体重，除了要运动，还得控制饮食。实际上，运动会让你的饥饿感大幅度提升，如果你没有控制，想吃就吃，就算有坚持运动，长胖也是有可能的。记住，并不是饿了就一定要。
我现在刚去健身房锻炼几天，去感觉自己身体愈来愈胖呢？？这是怎麽回事 我感觉一个月练不出什么效果的。最初的感觉是有点胖，坚持2.3个月脂肪练下去后，身体就很好看了。主要要坚持
为什么我去健身房运动反而胖了 你首先要清楚你运动的目的是什么？如果你是想减肥，那你定制运动计划就要以有氧持续性运动为主要目的。因为脂肪是要持续运动40分钟以上才开始消耗。而健身房的器械运动一般以无氧运动，短时间，大运动量为主，这种运动会锻炼你的肌肉，增强肌肉的爆发力，那么带来的必然是体能损耗，需要进食补充，这和你的减肥目的背道而驰，所以你一定要有目的有计划的安排你的健身计划，可以询问健身房的健身教练。
每天在健身房锻炼两个小时 为什么还长胖？ 已经连续两个星期每天跑健身房，都是以跑步、普拉提、踩单车居多，早中正常饮食、晚饭没吃，锻炼完之后有…
健身房锻炼。为什么胖了？请专业人士或有经验的人帮忙解答！谢谢~ 首先要看你的饮食，要控制碳水化合物的摄入，脂肪食物最好是减到最少或者不吃，晚上尽量少吃，早餐一定要吃，要不然午餐吃得过多的话，会囤积脂肪。而且刚开始体重的上升不一定是变胖了，因为刚开始锻炼，脂肪代谢需要时间，需要积累一定的锻炼量慢慢的减。但是这时候因为锻炼，肌肉的密度会加大，体重会暂时性的增长，慢慢的体重会下降，需要坚持。
