胃是人体重要的消化器官，可以分泌胃液，内分泌素，能够将进入体内的食物进行储藏，初步消化后进一步吸收。
除此外，胃还是人体健康的根本，如若脾胃不好，会损害身体健康，从而引起很多严重疾病。如：胃炎、肠胃溃疡、胃癌等。
其实很多胃病形成，都是由于现代快节奏生活方式导致的，例如：工作学习压力，饮食不规律等。要想把胃养好，需要针对性地调理。
其实，胃不好早有预兆，身体出现4个迹象
1、消化不良
主要表现为吃饭没有食欲，或者明明只吃了一点，腹部却已经胀得厉害。经常有饱腹感，进食过后不易消化，如果持续出现腹胀，腹痛等状况，要特别注意胃已经出现异常。
2、干呕反酸
时常感觉胃里难受，胃口不好，体重也快速的下降，口中经常飘出难闻的嗳气。随之而来的是整个人气色变差，面部轻度发白没有血色。这种情况要注意可能患上慢性胃炎，尤其是萎缩性胃炎，胃下垂等胃部疾病。
3、腹泻严重
胃不好的人很容易受到外界刺激，尤其是天气转凉或者吃一些过冷，过辣的食物。常常会出现腹泻的状况，经常拉肚子，而且一天连续好多次。饮食中少吃一些刺激性食物，减少胃黏膜损伤。腹泻时伴随腹部疼痛，也可能是急性肠胃炎等因素。
4、大便发黑
其实肠胃不好的人可以通过大便颜色辨认出来。正常人大便颜色偏浅黄色，没有特别刺鼻的异味。要预防更为重要的胃病变出现。大便颜色发黑，一定要小心了。
胃最怕的3种食物，不要多吃
1、不干净的食物
胃不好的人最忌食物不干净，饮食不卫生很容易将外界病毒带入人体，造成严重的胃部疾病，引发急性肠胃炎的出现。当食物被各种细菌，沙门氏菌，肉毒杆菌，幽门螺杆菌等感染，容易诱发一系列肠胃疾病，对胃黏膜造成创伤。
2、烟熏腌制食物
烟熏油炸食物是非常伤胃的，还是有腌制食物，它们中富含大量的亚硝酸盐，尤其是一些生产不合格的腌咸菜，含量更高，而且还含有多种致癌物质。对胃黏膜有害，不易消化，长期堆积在肠胃影响肠胃蠕动。所以要减少这类食物，尽量少吃。
3、生冷甜食
许多人追求刺激喜欢吃一些生冷甜食，尤其是在吃烧烤，火锅的时候。但是过食冷热交替的食物，胃受不了。会使胃部消化能力大打折扣，影响体内胃酸分泌。尽量减少这些食物：冰淇淋、冰酸奶、咖啡等。
胃不好，如何养胃才能让胃“越来越好”？
1、吃饭细嚼慢咽
饮食过程中一定要细嚼慢咽，忌讳狼吞虎咽，吃饭聊天不断，能够减少气体进入，从而产生胃胀气。一日三餐很重要，吃饭慢慢细嚼可以更好地吸收食物，肠胃才能健康。
2、多喝温水
平时多喝水能够促进肠胃消化，增强肠胃蠕动，胃黏膜活性。尤其多喝温水对身体好处很多。
3、适当运动
肠胃不好的人要适当采取一些运动方式锻炼身体，可以提高身体免疫力，减少身体患病率。另外，运动方式也要注意，尽量选择一些相对柔和的运动。
