我每天5点左右就醒了，怎样可以睡得更久一。 如果您每天是您描述的这样睡眠的话，您的睡眠时间已经足够，已经达到了7小时，如果睡眠后，第二天没有精神不济，头晕脑胀的感觉，就说明睡眠充足。因为人体的生物钟以及。
我晚上10点睡早晨5点就醒请问这样正常吗要怎样才能 你好，根据你的描述，晚上十点睡，早上五点钟醒，只要白天精神状态好，食欲好就没什么问题，建议你白天多增加运动量，饮食规律。
早上5点就醒了，再也睡不着。？我最近不知。 要相信自己是正常的，不要胡思乱想尽量晚饭后就减少喝水量，。包括水果等，如果白天不困的话，5点左右起也可以的
这是怎么回事呢？
我晚上10点半就睡觉，但是早上不到5点就。 你好，一般睡眠时间在7小时就可以的，只要睡眠质量好，目前你的睡眠时间是没有问题的。平时在白天不要有过多睡眠时间，可以在午饭小睡一会也就是在30分钟左右，适当参加。
