胃对于人的重要性，相信大多数都会了解到，特别是饱受被胃病，肠胃疾病折磨的人来说，可能会有多苦水需要来倾诉。肠胃是很容易由于人们不良的饮食习惯所损坏，但是想要恢复胃成以前的状态，往往就不是那么简单了，只要稍微个一不注意，胃病可能会反反复复发作，不断的在打乱你的正常生活，那么除了基本的药物外的，在生活的其他方面，有哪些小习惯是可以养胃的呢？
人每天的进食时间分别是在早上，中午，晚上，而且3餐的重要性也都是不可言喻的。
1、早餐：养胃的好时期
在早上的时候，往往是养胃的一个好时期，往往在这个时候，胃动力跟胃的蠕动，都是处在”充足“的状态，这时在吃早餐前，喝一杯温开水，来提醒胃开始一天的工作，这时在吃早餐的话，食物就能充分的被吸收跟消化，这样一整天写来，肠胃的消化能力就会得到提升，在早餐食物的选择上，可以多吃点可以养胃暖胃的食物，像猴头菇，燕麦，小米等等，都是可以促进胃的消化的，同时还有利于肠胃把多余的油脂跟产生的毒素较好的排出体外，给胃减轻负担，对于一些胃有损伤的人来说，尽量不要吃很多坚果类的食物，在吃的时候，可以配一些牛奶，帮助胃吸收到食物的营养，同时也能够较好的消化掉。
2、中餐：荤素搭配
在吃中餐的时候，学会荤素搭配，对于一些胃有损伤的人，可以多喝点汤，可以在汤里面加点山药，白术等中药材，来修复受损的胃黏模，使肠胃慢慢变得健康起来，此外还可以达到较好的养胃暖胃的效用。
3、晚餐：时间很重要
在吃晚餐的时候，尽量要在8点之前吃完，通常早晚上的时候，胃的消化能力往往是最低的时候，在饮食选择上面，尽量不要吃过多油腻，脂肪高的食物，除了会增加脂肪，肚子长1圈赘肉外，食物消化不好，还会损害胃黏膜的健康，长期下去，这些行为做法都是不利于养胃的。
因此在晚上不要太晚吃饭，饮食上，也尽量是多吃利于消化的食物，像白菜粥，小米粥都是可以多喝点的。还有是特别要注意的一点，很多女性往往采取节食的方式来减肥，经常饿一顿，吃一顿，还有的人等到晚上实在饿不住的时候，就会再加一餐，不仅有增肥的反效果，对肠胃的损耗也是会较大的，对于想减肥的女性而言，这些个减肥方式都是不利于肠胃的健康的。
