心动常被用来形容爱慕、喜悦等积极正面的感受，但心房颤动可就不同了。它简称房颤，是临床最常见的心律失常之一，被认为是心源性中风的第一杀手，会让脑卒中发病风险增加5倍。特别是在夏季，气温过高时，人体大量体液流失，容易导致脱水，给心脏施加额外压力，心脏只能更努力地工作，才能让身体各脏器的机能正常运转，此时便特别容易诱发房颤。为了让房颤患者安然度夏，美国梅奥诊所心内科专家给出8道“护心符”。
1.保护皮肤免受阳光伤害。夏季午后温度高，紫外线强，不仅容易中暑，还可能造成皮肤损伤，建议清晨或太阳落山后外出活动。如果确实需要在高温时外出，一定要涂抹防晒霜或打伞，因为晒伤会妨碍身体的冷却能力。在室内时，感觉太热可适当开空调，或洗个温水澡，或用冰袋保持凉爽。
2.酷热时段尽量待在室内。即使夏天外出时喝了大量水，心脏仍需要更努力地工作。如果你有潜在的心脏问题，高温下外出特别容易增加心脏负荷，继而引发房颤，增加充血性心衰的发病风险。
3.避免户外锻炼。对一些人来说，剧烈运动本身就是导致房颤的主要诱因，而在高温下锻炼会给心脏施加压力，体温每升高1℃，心脏每分钟就会多跳10次。
4.及时补水，保持心率正常。保持体内有充足的水分，有助于心脏更轻松地向肌肉输送血液。身体会因为出汗而失去液体和盐，而出汗是人体冷却的主要机制，体液和血液中的盐分流失会引起房颤。高温环境中，房颤发作的一个重要危险因素就是脱水，所以即使不感觉口渴，也要时不时喝口水。
5.穿轻薄的衣服。“高温+脱水”这对组合拳威力很大，会让人头晕、恶心、皮肤潮红、头痛、意识模糊、说话含糊不清、皮肤干燥和心跳加快等，有房颤病史的人中暑几率更大。天气炎热时，如果衣着不合适会影响皮肤透气，还可能感觉更热，加大心脏负担。建议穿衣以浅色、单层、吸水和宽松为原则，优先选择吸汗效果好的棉质衣服，腰带不应过紧。
6.避免摄入酒精。大家会发现，喝酒时特别爱上厕所，这是因为酒精有利尿作用，如果不控制量容易导致脱水，影响体温调节能力，给心脏带来威胁。因此，房颤患者最好戒酒，特别是在炎炎夏日，含有酒精的饮料也不要喝。
7.身边有个伴儿。在极端高温环境中，有心脏病(如房颤)的人外出时要结伴而行。同时要确保这个伙伴知道中暑、房颤发作的迹象，比如恶心、呕吐、头晕、疲劳和心跳时快时慢，毫无规律等，以便紧急情况下做出正确反应，及时施救。
8.出门看天气预报。天气预报中有个重要指标叫做“炎热指数”，它同时考虑了温度和湿度两个因素，计算出了“人体感觉到的真实温度”，这比单独的温度读数更准确。当体温升高时，人体会释放出汗水。正常情况下，汗液会从皮肤上蒸发掉，产生降温效果。然而，在潮湿的天气里，汗液不能有效蒸发，这意味着身体无法得到冷却。所以，建议大家出门前看一下这项指标，如果确实不适宜，最好等太阳下山后再外出。▲
