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这样烤出来的鸡肉,超好看又超美味!

2020-11-29新闻5

原标题:这样烤出来的鸡肉,超好看又超美味!

今天小编看到了一个非常漂亮,健康又美味,而且制作起来很简单的菜谱。

迫不及待想跟跟大家分享:

柠香鸡扒

柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音,既不会带来油腻负重感,还能酸甜开胃尽情享瘦。

-食材-

去骨鸡腿肉2块

番茄2个、柠檬1个、胡萝卜1根

蒜1瓣、黑胡椒粉2克、香草碎5克

生抽20克、蜂蜜25克

-做法-

1、将蒜剁碎成粒。

2、将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。

3、将鸡扒洗净,酱汁倒进鸡扒,再洒上一些黑胡椒粉,腌制2小时以上。

4、番茄、胡萝卜切块。

5、加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合,淋上蜂蜜腌1小时左右。

6、柠檬切片待用。

7、在烤盘铺上锡纸,然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。

8、在蔬菜表面铺上鸡扒。

9、最后在鸡扒上铺上柠檬片,淋上一点腌制鸡扒的酱汁。

10、放入烤箱中下层,嫩烤模式200℃烘烤20分钟。

11、烤至鸡扒表面呈金黄色,蔬菜明显缩小即可出炉。

12、最后美美地装盘。

这道食谱不仅颜值高、味道好,关键是低脂营养,适合需要控制体重的人群。

学会了,又可以做出来向家人朋友炫耀一番了!

版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理 。

#烹饪

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