原标题：“大姨妈”刚走，哪些事还不能做？忍一忍子宫或会感谢你
不得不说，作为一名女性，要处理的麻烦事儿实在是太多了。不但每个月都要迎接一次来势汹汹的“大姨妈”，还要顺着“大姨妈”的意愿不能吃这不能吃那、不能跑不能跳，少说也要控制个三四天，这时间看上去虽说也不算长，但要是碰上个什么聚餐、体能测试之类的活动，甚至当考试遇上痛经，相信那种心情体会过的女性都忘不了。
更麻烦的是，这些流产了千百年的经期禁忌，还不是在“大姨妈”刚走就能立刻松懈的，因为我们的身体还需要一段时间来“缓缓”，平复一下前几天的波澜壮阔，所以广大女性朋友们，这个时候就要考验各位的耐性了，如果你能忍住，那么子宫或许会对你说声“谢谢”。
“大姨妈”刚走，别贪吃
这一点其实是因人而异的，并非所有女性在经期都不能吃生冷食物，确实对于部分女性来说，经期依然照吃照喝，甚至吃香喝辣从不耽误，从小到大也一直没遇到过痛经等不适，那么这些女性当然也无需过度顾忌；但是另外一部分女性运气就不是那么好了，可能每个经期都会有痛经的现象，后来发现吃了某些东西会加重痛经，或者原来不痛的吃了之后却痛了，那么当然不能跟自己过不去，该忌口的还是得忌口。
在各种经期饮食禁忌中，吃辣、吃巧克力之类的倒不是什么大问题，争议最大的还是生冷食物，轻的有不能喝凉白开，要喝温开水；重的就连冬天吃水果，都要加热之后再吃，这主要是因为，温热的食物有利于促进血液循环，而冰冷的食物则会暂时性地使血管收缩，从而影响经血的排出，所以对于经期不适有点严重的女性，就算“大姨妈”刚走，为了下个月着想，还是忍忍吧。
“大姨妈”刚走，别多动
这一点也是针对那些痛经、月经量过大的女性说的，如果有些姑娘经期一点不适都没有，和平时一样生龙活虎，还是可以去运动的，没必要因为“大姨妈”而暂停自己的运动计划，一切以个人感觉舒适为准。但是即便是这样的女性，也尽量避免一些骑跨类的运动，比如长时间骑自行车等，因为女性在经期子宫一直处于充血状态，就算是“大姨妈”刚走，子宫内还会残存着丰富的血液和新鲜的创面，比较脆弱，骑自行车这样的运动有可能造成损伤，需要格外小心。
而对于痛经、月经量过大的女性，经期以及经期前后运动也并不一定会导致什么严重的后果，只是这时候运动会让情况加重，比如痛经更剧烈、出血更多，甚至经期延长、淋漓不尽等。还有些女性朋友们在经期及前后几天，会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适，确实不那么方便运动，就别再为难自己了。
如果平常有规律的运动习惯，或者在积极运动减肥的女性朋友，经期也可以根据自己的情况来挑选合适自己的运动方式和运动强度。一般不推荐过多的全身性运动锻炼，尤其是过多增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，因为增加腹压的运动会增加经血；跳远、跳高百米赛跑等剧烈和震动过大的运动就更不推荐了。比较推荐散步、简单的伸展、轻度瑜伽或形体操、或小哑铃锻炼四肢力量，强度稍微再大一点的，就是慢跑、快跑、游泳等，但要注意如果运动时觉得累了，或者有明显的经痛等，就随时停下来好好休息，及时补充水分和食物，不用再强迫自己继续。
