谁是世界上最爱学习的人？新手爸妈绝对当之无愧！
每天都在专研“新手爸妈养成术”和“宝宝营养追赶术”并且乐此不疲。
生怕自己家的娃长着长着就掉了队~~
开个小玩笑，开始今天的分享。
最近阿熠发现很多家长分不清鱼油和鱼肝油？
虽然都是“鱼”字辈，可这一字之差，提供的营养可完全不同！
他们俩只是看起来像兄弟，但是来源，作用，以及吃法却大相径庭，吃错了反而会影响身体健康。所以，千万不要盲目给孩子或家人补充鱼油和鱼肝油，一旦摄入量超过身体的需求，反倒会增加肝肾等器官负担，得不偿失！
下面阿熠从几个方面简单和大家分析一下鱼油和鱼肝油的区别，该不该补，以及怎么补的问题！家长们赶快收藏起来，免得以后找不到了。
健康宝宝出院后必须补充专门的维生素D制剂
一：来源
鱼油：深海鱼肉中提取
鱼肝油：深海大鱼的肝脏中提取
二：主要成分
鱼油：DHA,EPA等脂肪酸
鱼肝油：脂溶性的维生素A和维生素D，占比约等于10:1
三：主要作用
鱼油：DHA 促进大脑与视网膜发育； EPA 调节血脂粘稠度，减少血栓风险，保护心血管。
鱼肝油：维生素A 有利于儿童视力发育和免疫功能； 维生素D 促进骨骼牙齿的发育和预防佝偻病
四：是否需要给孩子额外补充
鱼油：DHA 否 EPA 否 更适合老人
鱼肝油：维生素A 否 维生素D 是，健康宝宝出院后必须补充专门的维生素D制剂而非鱼肝油。
五：日常如何获得
鱼油：海带，紫菜等藻类食物。蟹虾贝壳，各类深海鱼等
鱼肝油：维生素A 来源于深橙色，深绿色食物； 维生素D 食物中获取很少。
六：什么时候需要吃
鱼油：遵医嘱
鱼肝油：
维生素A 遵医嘱
维生素D（1）健康宝宝出院后开始补充（2）纯母乳喂养的宝宝直接每日补充400国际单位（3）配方奶或混合喂养的宝宝，则需要根据配方奶粉中的维生素D含量和每天的喂养量来计算额外补充的维生素D的量。
家长们都明白了吗，如果文章对你有帮助记得点赞收藏哦！
