如何意守丹田？ 闭目或垂帘，凝神静虑。好像用眼睛看着丹田，用耳朵听丹田，用身体感受丹田，就是不能死死的想着它。就这样。
请问怎么正确意守下丹田？
什么叫意守丹田啊？ 以前，我2113师傅说过一件事：他教一位小朋友5261观想太阳，小朋友就很开心的4102想象出天空中的太阳。1653但师傅后来教另一位大人观想太阳，大人却不停的问，要想多大？什么颜色？是早上还是下午的太阳？太阳要在那里？身体内还是天空中？意守丹田就是把知觉放在丹田的部位，感觉到热就让它热，感觉痒就让它痒。不必强加意念。重点在“收心“二字罢了！
意守丹田正确方法，人的小腹部又叫“丹田”，它为人体的五脏六腑提供了营养，是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处，它是一种简单又方便的养生方法。。
怎么意守丹田？ 意守丹田有62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431356565很多种方法1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。扩展资料：练功方式所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易。
