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最近，有很多宝妈在后台提问，到了冬天这么冷的季节，不知道如何给宝宝穿衣服，减衣服。一下楼溜达，小区的孩子们有的穿羽绒服，有的穿毛衣，可是自己的孩子跑得满头大汗，还不停喊热，一回家又容易着凉、感冒。那么，到底怎么穿才能让孩子既不太冷、也不太热？
什么是捂热综合症
它是一种由于过度保暖、捂闷过久引起的婴儿缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭的一种冬季常见急症。为什么都发生在寒冷的季节呢？因为一到冬天，爸爸妈妈总害怕宝宝们太冷，所以就会给他们裹得跟个小粽子一样。当他们捂热过度，就会影响他们机体散热，末梢血管会代偿性扩张，出汗增多，体温会迅速上升，就会使机体代谢亢进，耗氧量增加，很容易发生悲剧：
2019年，一名四个月大的宝宝因“蒙被缺氧综合征”窒息身亡。
2019年3月，在妇婴儿童医院急诊，一名出生仅39天的宝宝患上捂热综合症。由于父母的大意，抱来的时候就已经没有了呼吸和心跳。
Tips：如果捂热的时间过长，宝宝体温迅速升高到41℃~43℃，全身大汗淋漓、湿透衣被、头部散发大量热蒸气、脸色苍白、伴有低弱的哭声、并且会拒绝进食。妈妈们一旦发现宝宝出现如上症状，应立即脱掉宝宝的多余衣服。
秋冬≠挨冻
那么如何去观察宝宝冷还是不冷呢？腹部：宝宝的小肚子很容易受凉，一旦受凉，会导致消化不良、腹泻，如果室温较低，可以在睡觉的时候为他们穿上纯棉的小肚兜、或者贴身的小背心。
锁骨：如果宝宝锁骨处是温热的，就说明穿戴的衣物是合适的。
足部：是人体较为敏感的位置，加上脚部集中了大量的神经末梢，对温度更为敏感。如果宝宝的脚部受凉，不仅影响他们的睡眠质量，而且还会降低他们的人体免疫力，引发疾病。所以，在温度降低的时候，给宝宝穿上纯棉的小袜子，既可以保暖，也可以保持脚部干爽。
背部：如果宝宝的背部着凉，同样也会导致感冒。
脑袋：和腹部、锁骨、背部的温暖程度相比，脑袋因为血管丰富，三分之一的热量是由此散发的，所以脑袋冷一点是有利于健康的。
穿衣法则
那么，到底如何按照气温的变化给宝宝添减衣服呢？一般情况下，只要保证当地的气温+衣物的温度=26摄氏度，就是最适宜的穿衣状态，也会减少生病的几率。
1摄氏度：薄款的纯棉毛衫；
2摄氏度：厚款的纯棉毛衫；
3摄氏度：抓绒衣服或者薄款的外套；
4摄氏度：厚款的纯棉毛衫+纯棉的马甲或者背心；
5摄氏度：选择稍厚的棉质外套；
6摄氏度：薄款的羽绒服或者棉服；
7~9摄氏度：厚款的羽绒服或者棉服。
01多一件
冬季气温最明显的变化就是早晚温差大，室内室外温差大。妈妈们要根据气温的变化，及时给宝宝穿、脱衣服。比如早上、晚上出门要比中午的时候多穿一件；如果宝宝在玩耍，也可以适当减少一件。
02全身厚度要匹配
为了让宝宝抵御寒冷的天气，给他们挑选的衣服厚度一定要匹配，不要顾头不顾脚，顾上不顾下。比如：给宝宝穿衣服，很容易出现上身三件，下身六件，或者裤子两条，衣服却穿了四五件。这种穿法保护了肚子，却保护不了双腿，减弱了保暖的效果。
同时，鞋子、帽子也要和衣服的厚度相匹配。
入冬需要穿、盖的问题
那么冬天睡觉，需要注意什么呢？
01蹬被子怎么办
首先，选择纯棉透气、柔软的床上用品，定期除螨、清洁。
其次，调节好室内温度和湿度，不要频繁去摸孩子的小手小脚，干扰他们的睡眠进程。
如果依然无法缓解，可以选择薄厚适中、可拆卸的纯棉睡袋。
01是否穿睡衣
宝宝睡觉时，也可以选择纯棉、宽松的睡衣，一岁以下的可以选择连体，一岁以上分身睡衣。
参考文献【1】大J，《跟美国儿科医生学育儿》，中国妇女出版社，2017
【2】安妮特·卡斯特，察恩哈特穆特·摩根罗特，《每个孩子都能好好睡觉》，中信出版社，2016
【3】威廉·西尔斯，玛莎·西尔斯，《西尔斯亲密育儿百科》，南海出版公司，2017
