留意一下身边的小伙伴，你会发现忍不住，老想偷吃的小伙伴很多都是女性，不是因为他们嘴馋，而是因为她们的天性让她们总是想吃东西。研究表明，女性每天「想吃东西」的次数，平均比男生高了 15.6% ，而这一切就是我们的身体决定的。天性让女性更爱吃东西
女性的身体决定会对食物的渴求更加强烈，特别是对甜食，而甜食是有一定的上瘾性，当我们摄入甜食时，大脑中的伏隔核会开心地分泌起多巴胺。多巴胺分泌得越多，就会让人越快乐。同时，它会让人更期待再来一次这样的快乐，久而反复，就对甜食上瘾了。这也是为什么女性小伙伴这么喜欢甜食的原因。
经期导致
女生在经期前，雌性激素分泌减少，导致体内的雌性激素水平不断下降。而雌性激素可以适当的抑制食欲。所以一旦浓度降低就会让你胃口大开，也是为什么女性小伙伴经常在经期控制不住自己的原因。
错误的减肥
有的小伙伴采用错误的减肥，节食、不吃早餐、不吃午餐、光吃素、这些都让你缺乏饱腹感，也是为什么这么多小伙伴减肥减到一半陷入暴饮暴食的主要原因之一。
压力过大
压力肥这个真的不是开玩笑，在压力大的状态下，我们身体就会分泌一种叫皮质醇的激素，这种激素的升高可以让我们做出高效，有力的反应。同样皮质醇的大量分泌会导致胰岛素抵抗，瘦身、饥饿素失调，老是想吃东西，甜食就是很好的选择了，所以越忙越胖真的不是开玩笑。
就是上面种种的原因，才会让你越来越想吃东西，越吃越胖，那么要怎么摆脱这个老是嘴馋，老想吃东西，大鹏也给大家准备好了。1. 三餐吃饱
减肥最错误的就是饿肚子，记住饿肚子瘦下去的体重，就像透支信用卡，早晚要还，而且不仅还本金还要还利息，只有吃饱睡好的基础上，减下去的肉，才是真正下去的肉不会反弹。所以三餐一定要吃饱，吃得准时！
2.动起来
在运动的过程里面体内各个激素之间都是互相促进和抑制的，就是说都有关联，身体为了维持内环境的稳定，会相应的对其它激素的分泌进行调节，所以说运动也可以调节人体内分泌的，让你从内到外动起来，想要减肥小伙伴这样下去就可以帮助改善胰岛素抵抗、瘦素抵抗的问题，会使体内激素之间的联系更加紧密，对于相互之间的调节也更加的正确与和谐，让你减少暴饮暴食！
3.放松心情
保持愉快的心情，同样的情况下，一个愉快的心情能让人更加舒适，同时减少皮质醇的分泌，让身体减少压力性进食。
4. 真的受不了来个鸡蛋白/高纤维饼干
真的饿到受不了的小伙伴，可以吃鸡蛋白或者升糖指数较低的高纤维饼干。纯正的高纤维饼干是指用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，因为含有的十分高的膳食纤维，高纤维具有调节消化速度的作用，可以帮助我们缓解便秘问题，还有满满的饱腹感。
减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。
