平时紧张手抖的原因很多，最为常见的就是生理性手抖和特发性震颤。生理性手抖一会在刺激因素消失之后手抖也随之消失。特发性震颤却并非这样。
特发性震颤是一种运动障碍性疾病，是指在特定情况下出现或者加重肢体的震颤，其中手部的震颤最为常见，还有部分患者会出现头部和腿部的震颤，严重的还有全身抖得情况。特发性震颤最为典型的特点是会在饮烈酒之后，震颤消失，如果您出现了这样的情况，那么在饮食生活上就一定要注意了。
1、可以多吃抗动脉硬化的食物，像荞麦、大蒜、燕麦、茄子、洋葱、大豆、山楂、黑芝麻、苹果、玉米、海参、黑木耳、山芋、土豆、鲜辣椒、香蕉等。
2、要限制患者吃高热量，高脂肪和高糖类的食品，尤其是油炸类的食品。
3、饮食多以清淡的为主，比如吃一些煮的，调料少的食物，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的调料，不要煎炸，油炸，烘烤。基本上是少盐，少油，少脂肪。
4、合理搭配饮食，保证营养充足。
