除了用对护肤品之外，饮食也是很重要的一环，想要发挥食物的美容效力就要先了解一下各种食物的功效、合理搭配吃对食物，远比涂抹高级精华保养皮肤强太多了， 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物。
抗氧化素
1、香蕉＋蓝莓
2、胡萝卜＋橙子
3、草莓＋葡萄＋苹果
葡萄参、橙子、胡萝卜、蓝莓都是很好的抗氧化食物，里面含有的类胡萝卜素、维生素E、黎芦醇、花青素等都能够促进细胞再生：达到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是维C 的20倍！
美白祛斑
1、黄瓜＋柠檬
2、西红柿＋苹果＋胡萝卜
3、猕猴桃＋香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀，柠檬、猕猴桃，含有丰富的维生素C, 番茄含有番茄红素，黄瓜富含维生素E, 都可以美白皮肤淡化色斑，抑制黑色素的沉淀！
排毒瘦身
1、苹果＋西红柿＋菠菜
2、芹菜＋苹果＋猕猴桃
3、百香果＋橙子
果蔬里面含有的纤维，能够促进肠道蠕动，芹菜和菠菜里的粗纤维、百香果里的籽都能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒通便，减肥减脂吃这些最合适。
抗衰老
1、西红柿＋苹果
2、柠檬＋橙子＋芒果
3、柠檬＋猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素、维C、果糖，经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成，让肌肤柔软光滑，这些也是碱性食物，能够增强体质延缓衰老！
搭配的蔬果可以直接吃也可以混合在一起打成蔬果汁，凭自己喜好加水加奶都可以，一定要连渣一起吃才最有效。
平日护肤除了外用保养品，饮食上也要加以选择，做个养生girl, 这样皮肤才能够从内而外光滑细腻！祝各位仙女都能变白变美。
大家有任何的皮肤或者整形方面的问题，都可以在评论区留言或者私信我，我会为大家一一解答！
