很多高血脂患者虽然接受了治疗，一直在服用药物，但是血脂却迟迟没有下降，这其实很我们的饮食习惯有很大的关系。如果你在平时的三餐中不忌口，那么血脂还是很容易升高的，要想控制血脂，首先要学会管住嘴。
高血脂主动避开6种食物，血脂或许能乖乖听话
1、高脂肪食物
为了维持血脂水平，最好是主动避开高脂肪食物，特别是动物脂肪，升脂水平是很高的。日常生活中，最好减少猪油、黄油、肥羊和肥牛等的食用，避免血脂迟迟不下降。
2、动物内脏
动物内脏中脂肪和胆固醇含量较高。因此，血脂过高或部分中老年人需要限制这种食物的摄入，这种食物也包括大脑和骨髓，为了你自己的健康，最好是少吃或者不吃。
3、无鳞鱼
血脂高的人或那些想维持血脂水平的人也需要限制胆固醇的摄入。一般情况下，有鳞的鱼类会比没有鳞的鱼要更好一些，因为没有鳞的鱼的胆固醇含量相对要比较高，经常吃不利于降血脂。比较常见的无鳞鱼就是鱿鱼、鳗鱼、泥鳅等。另外，蟹类和贝类食品也不能多吃，它们也富含胆固醇。
4、高盐食品
如果你想控制血脂水平，就需要减少盐的摄入，饭菜也不要太咸。最好不要吃太多咸的食物，比如培根、腊肉、咸鱼等，因为增加食盐的摄入会增加钠，这种情况会导致血管硬化，在一定程度上会导致血脂升高。
5、高糖食品
血糖高的人需要限制糖的摄入，因为血糖高的人的肝脏比其他人更快地摄入糖分，而摄入的糖会很快转化为甘油三酯，能提高血糖水平的物质会使血脂越来越高。
6、各种酒精
血脂高的人必须戒酒。不管是什么酒精，对肝脏的影响都是很大的，一般肝脏负责脂肪的代谢，肝脏受损，甘油三酯的代谢就会降低，从而导致血脂升高，不利于控制高血脂。
要想高血脂稳步下降，日常可以这样做：
1、健康饮食
在日常饮食当中，减少高脂肪高胆固醇高糖分高淀粉食物的摄入，可以增加富含纤维素的蔬菜和水果的摄入，用粗粮代替一部分白米白面，可以更好地控制血脂，预防高血脂发作。
2、多喝水
最简单的，帮助降血脂、稀释血液的方法就是多喝水，光喝白开水不行，最好是添加一些青梅柑桃液，它可以给身体提高多种维生素、各种酶、氨基酸、类黄酮等营养物质，帮助代谢更多的胆固醇和甘油三酯，防止血管垃圾堆积，养护血管健康。
3、运动减肥
一般高血脂的人身材都比较肥胖，身体堆积了太多的脂肪，如果想更好的调理高血脂，最好是加强运动锻炼，把自己体内的脂肪慢慢减下来，对控制血脂有长久的意义。
高血脂的出现与一个人不健康的饮食习惯密切相关，因此生活中必须注意，控制嘴，张开双腿，这样才能保持身体健康。
