根本不控制饮食但健身频率非常高会是什么结果？
健身一定要严格控制饮食吗？ 你好，我是KM，很高兴能够回答你的问题。【关注KM健身，了解更多健身小姿势！饮食在健身过程中无论哪个环节都应该严格把控！这是决定我们是否达到理想目标的关键因素。为什么呢？首先了解我们健身过程中的能量供应供应过程运动过程中主要有两个过程进行能量供应①人体在参与运动的过程中，糖原作为能量供应的第一先锋者，通过分解转化为葡萄糖为运动提供基本能量，而糖原的主要源头就来源于我们平时摄入的碳水化合物。摄入一定的碳水化合物后，其中糖原会根据你摄入碳水化合物的种类随之增高，分散在血液及其它细胞里。这是其一。其二会有少量的脂肪参与功能。②当糖原等基本能量不足以完成运动活动时，机体才会调动大量之前储存的脂肪参与功能。这是饮食在训练过程中的关键。运动后同样需要严格的饮食来提供身体恢复的营养需求无论是减脂还是增肌，只要你参与运动，都需要一个身体恢复的过程，身体恢复不仅仅是休息就可以完成，而是需要大量营养来确保身体恢复到运动之前的水准。如血糖含量。有些人长期运动营养摄入不足容易产生头晕，浑身无力的症状。那就是因为血糖过低，其中就是由于碳水化合物摄入不足。以我们常说的减脂和增肌过程为例给大家详细分析①减脂过程中，。
最近迷上了健身，但是听说要控制饮食，想问问有什么不痛苦的方法吗？ 健身的话饮食上面确实很讲究，如果控制饮食很难的话，你就试试低卡类的食物，比如低卡果冻啊，韩国的贝丽狐好吃的，比较适合你现在的情况
