我一直凌晨三点就会醒，为什么睡眠质量不好 病情分析：你好你的情况属于阴阳不调，所谓阳不入阴。才不容易入睡，阴不肭阳，才容易入睡后醒，指导意见：建议中医条理比较好可以口服中药，也可以配合针灸，没任何副作用的。
我这段时间里几乎每天凌晨两三点都做梦醒了，之后就一直睡不着，怎么回事啊！急 睡眠质量差，如果只是偶尔现象，可能是压力造成的、也可能是天气的原因。尝试在睡前喝点热牛奶，听写舒缓的音乐。
为什么凌晨三点多就醒了 您好！根据您所说的情况，建议您要作息规律，不要太晚睡！建议睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡有助于睡眠！建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免。
这段时间不知道是不是自己太激动了，天天凌晨三四点就醒了，半天睡不着，不知道是怎么回事？ 1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因：压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、晚饭较晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度精神活动、夜班工作白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。4.环境因素：吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。专家咨询：灵贰叁-⑧⑥灵⑥玖肆玖玖 扣扣在线：①伍灵⑧⑧玖齐玖灵零
为什么这段时间凌晨三点左右必醒，好几天了，醒了就会看手机，发现都是三点钟，但一会就睡着了。好奇怪， 睡得太多
为什么这段时间凌晨三点左右必醒，好几天了，醒了就会看手机，发现都是三点钟，但一会就睡着了 好奇怪 玩手机上瘾了，要摆脱。为什么这段时间凌晨三点左右必醒，好几天了，醒了就会看手机，发现都是三点钟，但一会就睡着了。好奇怪，求解
凌晨三点准时醒来是怎么回事 生物钟问题 也许是白天睡眠过多
