天气越来越热，当身边有人发生中暑时，千万不要求好心切让他喝冰水或擦酒精，小心反而造成二度伤害！这时应该要尽快把患者到荫凉处、脱衣服、散热、喝冷开水、以及送医，才是最正确的方法。
中暑2大错误行为：冰水与酒精擦身妨碍散热
热伤害发生时首要为患者做的事就是移至荫凉处后用冷水降温，切记不能使用冰水，因为毛细孔遇到冰水会收缩，反而无法达到排汗的效果，而且可能会导致患者出现发抖的情形。
酒精属于挥发性高的液体，若用来擦拭在患者身上，仅能‘暂时’制造表面皮肤已降温的现象，同时毛细孔越冷收缩，反而有碍身体的散热行为。
5个小方法迅速解热
热伤害分成热痉挛、热晕厥（眩）、热衰竭和热中暑，前面三种属于较轻微的热伤害症状，患者的体温虽然会上升，但鲜少达到40°C，所以这时最需要的是解除患者当下的状态。
举例来说，通常发生热伤害时会在太阳直接照射的地方，而且当下的天气可能属于高湿热环境，因此，我们应该要做的事：
1、荫凉：选择有遮蔽物的处所，驱散人群
把患者移动到荫凉通风处，使其不要继续待在发生热伤害的地点，可以选择树下、附近店家、楼下等有遮蔽物的安全地方进行下一步骤，并且让附近围观人群与患者保持一段距离，勿形成人墙把通风之地变得不通风。
2、脱衣：患者平躺并抬高足部休息
有时候可能是患者的衣物穿得不够透气或是紧绷导致热伤害发生，需要松脱衣物且劝导患者平躺休息，并为患者抬高足部，以维持血液能回流至大脑与心脏，若患者出现热痉挛的抽筋情形，应适度地为患者按摩抽筋之处，并且持续观察患者的状态是否有好转的情形。
3、散热：以冷水擦拭颈部、腋窝及腹股沟部
若是所待的地方仍处于不易排汗的环境，这时需要借助外力帮患者快速散热、降温，准备冰毛巾包裹冰袋放置于颈部、腋窝和腹股沟部等大动脉会经过而且血管较浅薄的地方，并同时以‘冷’水（约15°C）间续少量喷洒患者的身体，辅以电扇吹或手动扇风，借由水分的蒸发顺势带走体内的热能，若有喷雾器为佳，并同时观察患者的忍受程度。
如果患者已失去意识或是痉挛剧烈，应执行心肺复苏等步骤（检查意识、求救、压胸、通呼吸道、检查呼吸、电击），应该让患者呈昏迷体位（侧卧头向后仰），并且确认其呼吸道是畅通的，尽快求救将其送医治疗，送医途中仍应持续降温，为患者争取更多黄金时间，要注意的是，即使患者在急救过程中醒来，也应抬送医院，严禁让患者自立行走，更不能让患者逞强离开视线直至医护救援人员到来。
4、喝水：稀释电解质或含少盐冷开水
需患者意识清楚才能进行此步骤，避免患者无法自行吞咽水而产生其他危险。提供患者稀释的电解质饮料（如运动饮料）或是含少许盐分的冷开水，使患者体内的电解质与水分可趋于平衡。
5、送医：情况不对不要逞强 寻求专业救助
若是在任一处理过程中发现患者的情况已经超出可以面对的情况，不能有任何犹豫或自我逞强的情形发生，应该尽快寻求医护人员的救助，在等待救护车的同时应该重复做前面四个步骤。
热中暑-黄金3小时救命
如果遇上的是热伤害中最严重的热中暑患者，此时患者已经呈现危险且紧急的状态，且根据研究统计数据发现，若中暑患者发烧超过40°C且失去意识后，未能在3小时内将病人核心体温降温至38.5°C，死亡率将会大幅提高，在与时间赛跑的情形之下，最好的办法就是把握‘三快原则’：快速发现、快速降温、快速送医，尽可能地为患者争取更多时间以获得更专业的医疗救护处理。
