原标题：给家长的建议：这七个关键时刻， 请放下手机！
哈佛心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔给家长们提出建议：在以下七个关键时刻，你应该放下手机，跟孩子好好相处。
01
上学前
不管孩子多大，每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上，每当孩子有重要的事情要与父母沟通，比如放学后什么时候去接他们，他们需要父母的全部注意力和支持。
建议父母比孩子早起30分钟，做完所有该做的事情。这样，父母在孩子上学前 就不会那么焦虑，也就能够时刻关注孩子的需求。
02
上学的路上
这是孩子一天中很重要的一个时间。在去学校的路上，大部分孩子会有“预期性焦虑”，对接下来一天的生活感到紧张：“那个考试我准备好了吗？”“要是足球队这次又不选我怎么办？”如果父母在路上只顾打电话或看手机而忽视了孩子的情感需求，给孩子的印象就是：他们的焦虑微不足道。
03
接孩子
在接孩子的时候，请不要戴着耳机出现或打电话、发信息。请把手机收起来，把注意力放在孩子身上。这时的他们，可能正因为这一天过得不顺利而需要你的安慰，或者他们想要跟你分享这一天发生的好玩的事情。这是孩子一天中很重要的一个时刻。如果你没能把注意力集中在孩子身上，就等于让孩子“闭嘴”，而这会让孩子非常伤心。
04
孩子回到家
很多孩子从幼儿园回到家后，会吃点零食、会玩游戏或看电视，这对他们非常不好。理想的情况应该是回到家后休息一下，然后去玩——最好是在外面玩。
我们看见越 来越多的孩子在休息时间玩手机或者ipad。如果孩子们只是控诉我们沉迷手机，那我们还来得及悬崖勒马；但把手机给一个三四岁的小孩甚至婴儿玩，以至于让孩子沉迷网络，那事情就变得严重了。
05
下班回到家
请在下班回家进屋前，在手机上处理完你的事情。有些孩子在访谈中告诉我：“当我想拥抱刚下班的妈妈时，妈妈叫我‘等等’，因为她在讲电话。”
回家的时候，请放下手机并专心陪伴家人和孩子，这是拥抱问候的时间。
06
晚饭时间
晚饭时间是“传统的语言实验室”，餐桌上的交流是我们一家人增进感情、了解彼此的绝佳时刻。但是，我们现在的社会上出现了一种新的现象：当一家人外出就餐时，大人常常把孩子晾在一旁，给他们一个手机或者ipad，而没有任何家人之间的沟通。
当采访这些孩子们的时候，他们说：“可能大人认为我们坐着很无聊，但我多么希望爸爸妈妈可以问我一个问题。” 青少年则会说：“有时候我会听他们的对话，但他们从来不邀请我加入，如果能跟他们一起聊就好了”。
因此，当我们 把孩子晾在一旁的时候，我们给孩子的印象是：我们对他们不感兴趣，他们没有很好的见解。但草率地决定把他们交给“手机保姆”时，请问问孩子的意见。
07
睡前时间
睡前时间是为身体做好放松和入睡准备的时间。不管你的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要你全部的陪伴。
