脾虚，人体的消化能力和抵抗力都会下降，体内水液代谢不好，湿气无法排除，长期如此，身体很容易生病，精神不振，加速衰老。 导致脾虚最重要原因有以下几个方面。
第一，饮食不规律，胃肠有自己的作息规律，如果不规律，或者因为工作繁忙，或时差颠倒进食不定时，没能形成良好的饮食好规律，胃肠生物钟出现紊乱，长期如此，胃肠的状态就会出现紊乱，导致各类胃肠道的疾病，导致脾虚问题。 第二，思虑伤脾，脑力工作者，工作压力大，经常操劳熬夜等，所会导致肝郁，影响脾胃功能，思虑也容易伤脾耗损心气，会间接影响睡眠，影响脾胃气血的流通，造成脾胃运化功能失常；或因为肝郁气滞从而出现两胁胀痛、腹胀腹痛、消化不良等症状。
第三，缺乏运动，体力劳动会增加身体的能量消耗，调动起胃肠道吸收能量的功能，饭量也会增加，脾胃更加健康，能够消化掉更多的食品，增加体能的供给。因此久坐不动的人更容易发生胃肠道功能紊乱，以及脾胃虚弱的表现。 改善这些不良的习惯，有助于改善脾虚的问题，以及胃肠道相关的疾病；如果症状比较复杂的或有其他脏腑的疾病，再综合配合中药调理，才能更好的恢复身体健康。
