ZKX's LAB

冬天进补,鸡鸭牛羊没它好吃,炖一锅滋补又馋人,家有孩子要多吃

2020-11-27新闻2

导读:天冷了,儿子嘴馋想吃它,放点年糕红烧一锅,比牛羊肉还馋人。

天冷了之后,人们对能量的需求格外旺盛,饮食上与夏天大为不同,一天不炖点肉孩子就感觉没吃饱似的。娟妈妈也是鸡鸭牛羊肉经常换着做。最近儿子嘴馋了特别想吃排骨

今年入冬以后,猪肉的价格下降了不少,排骨比上半年的价格便宜了七、八块,维持在30到35块钱一斤,比牛羊肉要便宜一些。猪排骨肉肥瘦相间,用冰糖红烧一锅,比牛羊吃着温和一些,比鸡鸭肉吃着会更加的滋润。

冬天多吃煮排骨有很多好处,排骨边上的肉不仅软嫩,还含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌等微量元素,是较为温和的滋补肉类。多吃可以为身体补充能量,其中的铁元素还可以改善贫血引起的手脚冰凉,适合冬天进补。排骨肉的热量比鸡鸭肉要高,家有孩子在学校上学,无法取暖,可以多吃点猪排骨这样的猪肉,帮助抵抗寒冷。猪肉中的胆固醇略高,家中老人可根据自己的情况适量食用。

娟妈妈家最受欢迎的排骨做法就是红烧,用啤酒、冰糖炖上一锅,再放上一些软糯拉丝的芝士年糕,比牛羊肉锅子还要好吃馋人,下面教大家具体做法。

做法

【红烧年糕排骨】

食材:猪排骨两斤,芝士年糕400克,啤酒一罐,红糖十克,冰糖20克,葱姜适量,八角两粒,生抽一勺,老抽一勺,葱花、芝麻少许。

1、猪排骨冷水下锅,放入一块老姜适量小葱,大火将水烧开,把猪肉里面的血水焯出后取出备用。

2、锅中水去掉洗净,然后将锅烧热,淋入一勺植物油,老姜和八角放入锅中炒香,再放入炒好水的排骨翻炒至表面微微发黄,最后倒入一勺生抽、一勺老抽翻炒上色。

3、炒上色的排骨倒入约80毫升的开水,然后再倒入一罐啤酒,大火煮至沸腾后转中小火,慢煮至排骨软(大约煮40分钟)。

4、炖煮至排骨软烂,汤汁快要收干时,将芝士年糕倒入锅中翻炒均匀,盖上锅盖小火再炖三到五分钟就可以出锅了。

冬天进补,鸡鸭牛羊没它好吃,炖一锅滋补又馋人,家有孩子要多吃。用啤酒炖出来的排骨,不油腻、无腥味,特别入味好吃。芝士年糕糯糯的,里面带有淡淡的奶香味。孩子一口排骨、一口年糕,吃得特别满足。

娟妈妈有话说

炒好的排骨先倒入适量开水,再倒入啤酒,刚炒好的排骨不宜直接倒入冰冷的啤酒,会让肉质收缩,不易煮烂。

芝士年糕在即将出锅时倒进去煮软就可以,不宜久煮。#排骨#芝士年糕#红烧收藏

娟妈妈家最受欢迎的排骨做法就是红烧,用啤酒、冰糖炖上一锅,再放上一些软糯拉丝的芝士年糕,比牛羊肉锅子还要好吃馋人,下面教大家具体做法。

做法

【红烧年糕排骨】

食材:猪排骨两斤,芝士年糕400克,啤酒一罐,红糖十克,冰糖20克,葱姜适量,八角两粒,生抽一勺,老抽一勺,葱花、芝麻少许。

1、猪排骨冷水下锅,放入一块老姜适量小葱,大火将水烧开,把猪肉里面的血水焯出后取出备用。

2、锅中水去掉洗净,然后将锅烧热,淋入一勺植物油,老姜和八角放入锅中炒香,再放入炒好水的排骨翻炒至表面微微发黄,最后倒入一勺生抽、一勺老抽翻炒上色。

3、炒上色的排骨倒入约80毫升的开水,然后再倒入一罐啤酒,大火煮至沸腾后转中小火,慢煮至排骨软(大约煮40分钟)。

4、炖煮至排骨软烂,汤汁快要收干时,将芝士年糕倒入锅中翻炒均匀,盖上锅盖小火再炖三到五分钟就可以出锅了。

冬天进补,鸡鸭牛羊没它好吃,炖一锅滋补又馋人,家有孩子要多吃。用啤酒炖出来的排骨,不油腻、无腥味,特别入味好吃。芝士年糕糯糯的,里面带有淡淡的奶香味。孩子一口排骨、一口年糕,吃得特别满足。

娟妈妈有话说

炒好的排骨先倒入适量开水,再倒入啤酒,刚炒好的排骨不宜直接倒入冰冷的啤酒,会让肉质收缩,不易煮烂。

芝士年糕在即将出锅时倒进去煮软就可以,不宜久煮。

#儿童饮食

qrcode
访问手机版