出现了高血压应该认真对待，通过稳定控制血压让身体维持健康。很多人的血压高居不下是因为存在不良的饮食习惯，在饮食过程中没有遵循正确的原则，血压就容易升高。因此，在改善高血压的过程中方法要合理，先了解饮食注意事项，通过正确的方式来达到控制血压的目的，否则高血压病情加重并发症容易产生。
1、控制钠盐摄入
血压总是无法降低，建议在饮食过程中，控制钠盐的摄入量，烹饪食物的过程中钠盐不要加太多。有高血压在发展，每天钠盐的摄入量控制在五克以内，如果经常大量使用钠盐来调味，身体排泄钠离子的压力增大，血压就容易升高，很多人是因为这种不正确的饮食行为才让血压波动的。
2、少吃甜品
要控制血压应该严格限制热量的摄入，不要经常吃高糖食物，对甜品过度依赖的原血压也很难稳定。因为甜品获取过多血糖会失去控制，热量无法及时利用转变成脂肪物质堆积。
身体会肥胖，在肥胖的情况下，其他指标也会跟着变化，可能有血液黏稠度增加，血压升高的情况，这是部分人血压难以控制的原因。因此，在饮食过程中不要总吃富含糖类物质的食物。
3、滴酒不沾
血压无法降低的人不可喝酒，对酒精依赖的人一顿饭不喝酒就浑身难受，而在酒精摄入之后血管受到刺激，血压容易波动，这是部分人血压不断升高的原因。另外，在烹饪食物的过程中，喜欢添加料酒调味，酒精的获取同样会让高血压病情难以控制。如果想要让病情改善，患有高血压的人应该滴酒不沾。
4、不可暴饮暴食
懂得忌口是保持血压的关键，在控制血压过程中应该缓慢进食，细嚼慢咽，通过这种方式既能减少热量摄入，又可以避免肠胃负担加重。很多人暴饮暴食，一次性大量摄入很多的食物，热量获取过多身体容易肥胖，还会短时间内让血脂水平升高，血液黏稠度增加之后血压也会跟着变化，这种行为同样不可取。只有在吃饭的过程中放缓速度，身体才能保持健康状态。
5、少吃富含胆固醇的食物
血压无法降低的人胆固醇摄入量不要过多，动物内脏、蛋黄类食物含有的胆固醇丰富，获取过多会增加血清胆固醇、甘油三酯水平，在血液黏稠的时候循环速度缓慢，无法提供给身体需要的重要器官，健康也会受影响。部分人在血液黏稠之后，血压也会跟着变化，不利于高血压病情改善。因此，血压难以降低的人胆固醇的获取量要控制好。
