血压的高低与我们的身体的健康程度有着很大的关联，高血压是心绞痛的推动者，一旦我们患上了高血压，并且不将它控制住的话，你有可能也会患上心绞痛，于此同时还可能患上脑梗这一疾病，所以我们要做好这些事情。
一、医生提醒：预防高血压，养成三个习惯很有用
1、适量锻炼
高血压，高血脂，高血糖一般来说都会结伴而行，也就是说她们三个常常会一起来困扰我们，也就是我们常说的三高，应对三高，我们应该选择适量的运动来预防，比如说做做瑜伽，跑跑步都是不错的选择。
2、坚持监测血压的高低
血压的高低我们可以用血压计来检测，但是我们需要注意的是血压是否高或者低都有一个衡量的范围，我们很多人都不清楚正常血压属于哪个范围，从而造成误会，所以了解范围十分重要。
3、学会平复自己的心情
对于我们高血压患者来说，不能吃不该吃的食物，不能喝不该喝的水，不能生不该生的气，其实最后一点是非常重要的，当我们学会了平复自己的心情，那么我们也就学会了预防高血压的一种方法。
如果出现了高血压，你的身体会有这些反应：
1、疲倦不安
2、头晕恶心
3、心绞痛
4、脑出血
5、心肌肥厚
二、多吃这三种食物，高血压会逐渐远离你
1、芹菜
芹菜是一种长根带筋，叶片很香，可以做调料或者菜品的一种食材，芹菜的制作方法有很多，芹菜可以用来泡泡菜，可以芹菜炒碎肉，可以芹菜炒蛋等等这些都可以帮助我们降低高血压。
2、黑木耳
木耳是一种比较常见的食材，木耳有干木耳和湿木耳，在我们日常生活中大多数人都会食用干木耳泡好之后来木耳炒滑肉，或者凉拌木耳，这些都是不错的可以帮助我们降低血压的好方法。
3、红枣
红枣是一种比较常见的美容养颜的食物，平时我们一般喜欢喝红枣酸奶来帮助我们美容养颜或者喝红枣与玫瑰一起泡的水，除了美容养颜以外，我们的红枣还可以帮助我们降低我们的血压。
三、医生建议：血压的“抑制剂”，多喝降压茶
我们的医生推荐：当在水中加入蒲公英，苦丁，金银花，茉莉花时可以帮助我们降低血压，大家可以尝试一下该方法，根据《本草纲目》：多喝蒲公英，苦丁，罗汉果，玫瑰茄等制作而成的茶，营养丰富，可以帮助我们降低血压，这也是我们现在的中医仍然还在使用的小食方，具有药食同源原理：
蒲公英：蒲公英富含维生素，胆碱，必须矿物质，可以帮助我们预防高血压的产生以及骨质疏松等疾病。
苦丁：苦丁能清热解毒，消炎利便，护肝解酒，还能帮助我们降低高血压，高血脂等疾病。
罗汉果：罗汉果可以清热润肺，润肠通便，利咽开音，治疗急性肠胃炎以及高血压等疾病。
