我们每日需要进餐三至四次，但通常不会排便三至四次，排便次数显著增多或减少，均预示可能存在肠道功能紊乱或相关器质性疾病，需引起重视。
那么，正常情况下，人一天应排便几次呢？
我们吃进去的食物，在胃内经四至六小时被研磨成易消化的食糜，在小肠内经三至八小时被充分消化与吸收，在大肠内再经过十余小时形成粪便。在漫长的消化道中，食物被人体利用后需及时排出体外，否则粪便中有毒物质的持续停留，会损伤肠道增加病变风险。但每日的排便量因食物而异，若饮食以肉类食物、精细食物为主，由于粪便缺少纤维素的吸水作用，粪便量通常较少；若饮食以蔬菜水果、粗粮谷物为主，这些食物丰富的纤维素可使粪便体积增加，粪便量相对较多。
排便次数也因人而异，正常情况下每日仅需排便一次，若存在肠道炎症如溃疡性结肠炎、克隆恩病，或功能紊乱如肠易激综合征，会使每日排便次数不同程度增多；若存在肠道平滑肌功能失调、肠道器质性疾病，或服用了影响排便的药物，也会使排便次数显著减少。
因此，不同的人群每日排便次数可能有所差异，但差异通常不大，部分朋友每日可能会排便两次，若排便次数显著增多或减少应注意是否由相关疾病引起。若每日排便次数多达五六次，且持续多日无改善，这种情况属于排便习惯改变，可能由结直肠癌引起，需提高警惕，观察有无结直肠癌的其它症状如解黏液脓血便、体重下降等，建议及时肠镜检查排除相关可能。
若每周排便次数少于三次，同时伴有排便费力、粪便干硬、排便不尽等症状，可能发生了便秘，便秘可能为功能性，如饮食缺乏膳食纤维、饮水较少等，这种情况下可先增加富含膳食纤维食物的摄入如新鲜蔬菜、水果，同时多饮水，每日饮水量可保持在1500ml至2000ml，适当运动，有助于改善症状，若症状持续无改善，需警惕便秘可能为肠道、直肠与肛门等器质性疾病所致。
当然，部分朋友排便次数减少既非功能性因素也非器质性疾病，可能为有意控制排便所致。粪便在结肠形成后依次通过直肠、肛门排出体外，当粪便进入直肠时，粪便对直肠的机械性刺激会产生便意，但部分工作压力大、生活节奏快的人群，产生便意后并不会马上排便，而是先完成当前工作，此时粪便在结肠停留的时间较长，过多的水分被吸收从而使大便变得干硬，从而不易被排出；我们在有意控制排便的同时，直肠对粪便刺激的敏感性下降，久而久之可能不易产生便意，从而会导致便秘。因此有便意时不建议长时间控制，建议及时如厕，可避免便秘的发生。
除开排便次数与排便量，我们还应关注大便的颜色，也可反映肠道的健康状况。正常情况下大便为黄褐色，但进食的食物不同，大便颜色也不同，若摄入了大量绿色蔬菜大便可呈绿色；摄入了大量西红柿、西瓜、红辣椒等食物，大便可呈红色；若进食了大量樱桃、咖啡、巧克力等食物，大便可呈果酱色；若进食了动物血旺、肝脏等食物，大便可呈黑色或柏油样。但若不存在上述饮食习惯，大便颜色却发生了改变，我们需警惕肠道疾病的可能，若长期解黑大便或柏油样便，可能存在消化道出血，轻者可能为溃疡、重者可能由肿瘤引起；若大便带血或解黏液脓血便，需警惕结直肠癌、痔疮等疾病；若未食用可引起果酱色大便的食物，解果酱色大便时应警惕肠套叠、阿米巴肠病等。当然，若大便颜色的改变难以区分由生理性因素引起还是相关疾病所致，可行大便常规与隐血试验进行明确，必要时可完善肠镜检查。
