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杂粮小馒头,宝宝爱不释手

2020-11-27新闻6

今天给10个月以上宝贝推荐山药刀切馒头,步骤简单而且味道和普通馒头不一样。山药小馒头可以提供充足的碳水化合物,以及含有膳食纤维,可以帮助宝宝肠胃蠕动,促进排便。妈妈们也可以尝试用不同的食材做各种各样的杂粮馒头,营养丰富又均衡。

做法:

1. 准备食材:酵母粉2克 铁棍山药70克 中筋面粉100克

2. 铁棍山药去皮切小块,放入锅中蒸20分钟。冷却至常温后倒入辅食机,加30毫升水,搅打细腻

3. 取60g山药糊倒入中筋面粉中,加入酵母,搅拌至絮状。将面絮倒在案板上,揉至不粘手

4. 将揉好的面团放入比较大的碗中,在锅内倒入温水,碗放上蒸格,发酵至2倍大

5. 发酵完成,撕开后呈蜂窝状

6. 取出面团揉面1分钟,排出气体后揉成小圆条,切成10克的小剂子

7. 在锅内垫上硅油纸,把切好的小剂子放上用同样的方法再次发酵至两倍大小

8. 发酵完成后,开大火蒸10分钟,蒸完后关火焖2分钟

#儿童饮食

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