人始生，先成精，而肾乃藏精之所，故肾被称为先天之本。精有先天之精和后天之精的说法，先天之精便是生育繁殖的根本，而后天之精为脏腑之精，掌控着人体的生长发育。可见在人体五脏六腑中，肾是多么的重要，称其为“生命发动机”也不为过。
肾脏对于人体来说不仅能够起到一个排毒代谢，还有维持人体电解质平衡、调节血压、活化维生素D等重要作用，同时还能支配着整个身体甚至整个人的活力。尤其是对于男性来说，肾脏不只是一个代谢器官，它更是男性身体素质的象征，同时还决定了男性跟另一半的亲密关系。
1、尿液清澈泡沫少
男性朋友大小便，如果泡沫突然变多，而且长时间的不消失，说明尿液中排泄的蛋白质比较多，如果尿液的颜色出现异常，呈现出酱油色或者浓茶色，都应当引起重视，而且如果，但日常生活中出现不重要，小便有疼痛的感受，就要及时的去医院就诊，反之，如果男性的小便尿液清澈泡沫少，就说明男性的肾脏保养的还不错！
2、排尿的力道很大
早上的第一泡尿，因为憋了一夜，再伴随着男性的生理特征，往往在排出的时候，更加有力，第一泡尿，不论是撒出来的声音，还是喷溅出来的样子都是很有力的。如此大的力道，刚好也折射你的肾脏十分健康。
相比那些在早上排尿的时候，断断续续、乃至于松软无力的排尿情况也是一些男性可能会面临的，而出现这样的情况，往往显示你的肾脏不太好，没有足够强大的肾精支撑着。提醒你要进行养肾了。
3、尿液没有臭味
正常的尿液除了骚味，是没有其他味道的，但是当你排尿的时候闻到了臭味就要小心了，因为这很有可能是肾脏尿道出现了感染，而周围比较严重的话就要考虑是不是膀胱炎，肾盂炎也有可能是肾脏调节出现了问题，这时候要及时去医院做检查，预防疾病的发生。
4、尿液颜色为淡黄色
其实在生活中尿液的颜色也能够反映出我们身上的一些状况的，那么在一般情况下，尿液的颜色应该是淡黄色而且没有异物，也不会出现一些大量的气泡，如果是在生活中发现了耀眼的颜色，非常的深，那么也有可能就是身体缺水了，但这个时候就应该要多加的补充一些水分，如果是发现尿液出现了乳白色或者是浓茶色的情况，那么很有可能就是我们的身体出现了一些损伤，所以说在这个时候就应该要去医院做一些检查。
肾脏不好的一些症状：
1、畏寒怕冷
这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。
2、便秘
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。
3、头晕耳鸣
很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
4、早起眼皮肿胀
很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。
肾脏不好怎么调理?
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
3、坚持运动
想要肾脏保持健康的状态，需要注意平时的健康保养，在健康保养的过程中需要坚持运动。每日进行一定的运动量可以维持身体健康的状态，通常可以保持肾脏功能良好。部分人总是缺乏运动，此时身体的循环能力下降，容易导致体内毒素堆积，引发不良症状。如果有足够的运动量来维持身体良好的状态，保持体内循环系统功能良好，排泄垃圾废物的能力也会提高不少，这样对健康有益。因此，想要促进肾脏健康的人，应该适当多进行运动。
