怎么控制住自己的脾气 控制不住自己的脾气，容易发火，该怎么办？

总是控制不住自己的脾气怎么办，一个人的性格脾气是很难改变的，但是生活中总是控制不住自己的脾气，会伤害到身边的人，这个情况下该怎么办呢？总是控制不住自己的脾气，怎么办？ 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。指导意见：（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”。老是控制不住自己的脾气怎么办？ 但是脾气来的快去的也快，不记仇 找一个适合的地方去发泄，好好释放 很多大城市，专门有供人发泄的场所，里面任由你发泄，甚至破坏。人的情绪，长时间压抑，心灵就会“感冒。怎么才能控制住自己的脾气，很多时候都会被一句话、一件事、一个人等弄的自己大发脾气，发脾气不仅对自己没有好处，而且也让身边的人受到伤害。对于脾气比较暴躁的人来说，。怎样控制住自己的脾气，你怒发冲冠，而山河岿然不动。说的就是当一个人发脾气的时候外在是没有发生任何改变的，愤怒的只是你自己而已。作为一个成年人控制住自己的情绪和。控制不住自己的脾气，容易发火，该怎么办？ 谢邀！作为一个克制能力不是很强的我来说，如今已经学会了控制自己的情绪，今天我来分享几点心得第一，换位思考，如果这件事发生在别人身上，会如何？想通了就会觉得大事能话小，小事能化无。第二，己所不欲，勿施于人。对于自己来说，自己讨厌的东西，比如骂人，生气，发脾气，最好控制住，因为别人同样也厌恶这种情绪。第三，学会控制管理自己的情绪。有一句话说得好，一个连情绪都控制不好的人，何以成大事？第四，最好时刻警醒自己。比如，写几句好的话语贴在显眼的地方用来时刻提醒自己！这就是我的心得，对大家如果有帮助，希望大家动动小手指点个赞！我总是控制不住自己发脾气 怎么办 就先想想如果你发了脾气会造成什么样的后果，要先想想后果的严重性，再想想，如果发了脾气，会造成别人心灵上的伤害，并且要发脾气之前，学着站在别人的角度上去替别人想想，想想他的感受，让你们两个的角色互换，看看他发了脾气对你造成什么样的伤害，就知道应不应该控制住自己不发脾气了。总之，就是做事将心比心吧。经常控制不住自己的脾气怎么办 月经饮食异常吗？做什么工作的？有没有治疗过？是有什么诱发因素来发脾气吗？一般的容易发脾气考虑是情绪紧张，压力过大造成的，其次与肝气郁滞有关系。建议疏肝理气，舒缓。控制不住自己的脾气怎么办 如果说你是控制不住你自己暴躁的脾气，那么在你脾气要爆发的时候，自己深呼吸三口气，尽量的让自己平稳一下心情。同时在其他时候你和别人发生争吵的时候，你先冷静一下，或者说走开。虽然说你会觉得人在脾气暴躁的时候怎么可能走得开，但是这个需要用力的意志力去改变你自己的行为。自己脾气暴躁控制不住怎么办，不知你们有没有苦恼自己为什么总是因为一点小事就火冒三丈，事后又自责懊恼当时不应该这么冲动。那么遇到脾气暴躁这种情况，我们该怎么办呢？。