长期不吃晚饭的危害，首先一个就是变瘦，这是肯定的，那么除了变瘦还有以下几个危害：
（1）伤胃
虽然你不吃晚饭，但是胃酸也会照常分泌，
但你没有吃东西，胃里没有食物可以分解，如此长期下去胃酸会伤害胃黏膜容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
（2）抵抗力下降
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官的营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降
（3）影响睡眠质量
当然晚上加班或娱乐后由于消耗能量灰色，自然的产生饥饿感，消化系统会活跃起来，给大脑一个信号要求吃饭，这时候如果不能补充，就会晚上出现失眠现象，睡觉被饿醒的滋味，只有不吃晚饭的人懂，不吃晚饭入睡会变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒，影响白天的精神状态，你们也不想因为这样而被老板召唤吧。
（4）加重肠胃负担
如果晚上肚子饿得咕咕叫，定力不够的人会爬起来吃宵夜，吃饱了意味着肠胃开始深夜加班，回过头会再次影响睡眠质量进入新一轮的恶性循环。
