原标题：夏天，孩子吃的“黄金菜”，补充维生素C，补血升免疫，生病少
今日要与咱们分享的“黄金菜”便是青椒炒玉米，它拥有非常好的口感，因此许多小孩都比较喜爱食用，孩子常吃能够有效开胃消食，增强免疫力，生病少!
玉米里边的谷氨酸含量比较高，并且还含有维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。它里边的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，有利于帮助小孩很大程度上进步智力。并且它里边含有比较多的维生素，能够有一定的健脑效果。
关于小孩来说，经常吃玉米能够更好的发育，正在长个子的小孩，可能会更容易缺少维生素B2，维生素B2也会影响到孩子对铁元素的吸收，这样就很可能会出现贫血的现象。但是玉米里边含有很多的维生素B2，能够很好的缓解这样的现象，一起它里边含有很多的纤维素，有利于咱们肠胃的活动，帮助咱们避免便秘的现象。
青椒里边含有很多的维生素C，胡萝卜素，辣椒素等等，能够帮助咱们起到推迟衰老的效果，并且还能大大的进步免疫力，有助于对营养物质的吸收。好了，今日的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？欢迎在谈论区留言，谢谢！
