如锻炼后当天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味着运动量不够？ 换句话说，锻炼部位的肌肉感到酸痛，是一个运动量达标的判断标准吗？
大运动量后第二天去体检有什么不好吗？是否 一般来说，体检前几天不要剧烈运动，也不要熬夜，劳累喝酒。因为这些行为有可能会引起肌酸激酶，或者是肝功能异常。至于尿酸高和剧烈运动关系不大，主要是饮食方面。
晨脉较以前增加多少次/分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量 晨脉比前一天上下浮动1—3次为正常，如果晨脉比前一天高出5次以上，则说明头一天运动量过大，应该减小运动量。
小孩经常运动量大了夜晚就喊脚的小腿疼痛。请问是怎么回事？
晨脉较以前增加多少次/分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量 晨脉比前一天上下浮动1—3次为正常，如果晨脉比前一天高出5次以上，则说明头一天运动量过大，。
腿疼长时间不运动，一时间运动量大导致腿疼 你好，你说的这种情况，考虑是大腿肌肉的劳损，过度运动超出正常的耐受能力，多做热敷按摩，可以外用云南白药气雾剂。做做股四头肌功能锻炼。慢慢康复吧。
您好。我孩子10岁，最近经常腿疼，有时候
宝宝2岁，平时运动量很大，而且从来不让抱。 上述的情况主要考虑就是宝宝缺钙引起的症状表现意见建议：这样的情况首先就是为宝宝化验一下微量元素看看是否缺钙。确诊缺钙的话及时的补充钙剂进行纠正治疗即可。伊可新一。
第一天锻炼后肌肉酸痛，第二天是继续练，还是等好了再练. 第二天继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。歇会让刚练出来的肌肉回去的。可以洗热水澡加速乳酸的代谢；然后吃些蔬菜水果提高体内碱度；最重要的是要继续锻炼（强度为今天的85%），而不是休息几天后肌肉不痛了再练，这样慢慢适应比较科学。扩展资料：人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。那么怎么预防这种现象呢？1、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
如锻炼后当天或第二天，肌肉未感到酸痛，是否意味着运动量不够？
