高血压是现在中老年人群中，常见的一种慢性疾病，具有较大的危险性。高血液通常是指以体循环动脉血压（收缩压或者舒张压）增高为主要特征的疾病。高血压病的形成是多种因素共同作用的结果，所以不想血压“蹭蹭”往上涨，除了管住嘴之外还需要依靠其他措施来进行有效的防范。
一、哪些情况易诱发高血压？
1、遗传因素与高血液的发生有紧密联系，有高血压病家族史的人，相比于其余普通人患高血压病的几率明显增高，并且会随着年龄的增长，患病的几率也升高。
2、长期高盐饮食的患者容易诱发高血压病，因为高盐饮食会导致钠水滞留，血容量增加进而引起血压升高。
3、经常熬夜、脾气暴躁、容易紧张、焦虑等不良的生活习性也会容易导致高血压。
4、 睡眠呼吸障碍或者暂停综合征的患者，处于严重缺氧的情况也会导致血压升高，进而发展为顽固性高血压病。
二、高血压该注意什么？
1、不良的心态会对人体的健康造成不良的影响，人体处于气愤状态使会产生过多的肾上腺素，积累过多就会导致血液异常波动引起高血压。要让血压稳定就需要控制情绪，通过保持良好的心态对血压调节有帮助
2、高血压患者应该在日常养成规律锻炼的习惯，因为运动量充足有降低血压的效果，在运动过程中身体的血液循环速度加快，血管得以扩张，在血管扩张之后血压也会降低一些。
3、高血压患者应该再医生的指导下，坚持合理用药来改善血压波动情况，通过正确的用药原则来达到控制血压的效果。
4、高血压患者还应远离烟草，大量吸烟容易加速身体的衰老，影响血管功能，远离烟草严格控烟不仅对血压控制有帮助，还可以防止肺部功能降低。
5、高血压患者应该禁酒，酒精摄入过多时血管受到刺激，血压会升高，这也是部分患者血压难以控制的原因。
高血压患者不想血压“蹭蹭”往上涨，除了严格控制饮食之外，还应该遵从医嘱，建立其他一系列科学规律的生活习惯才能有效的控制病情。坚持做好以上5点注意事项，才能有利于血液的流通，保护血管的健康，铸造健康的身体。
