生活中，我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息，其中有真有假。
下面这10条朋友圈热传的“谣言”，你有中过招吗？
01
白头发会越拔越多？
真相：不会
首先，头发的数量取决于毛囊的数量，其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。
拔头发这个举动，也不会影响到其他毛囊的色素分泌。
02
发烧时，捂汗可以退烧
真相：不可取
如果发烧体温在38度以下的，可以尝试盖好被子捂一下。
如果是38度以上，那就应该采取物理降温，而不应该捂汗。
这个时候如果不分青红皂白强行捂汗，造成体温过高会危及健康，比如国内很多孩子在生病时被家长捂出了“捂热综合征”。
03
家里放活性炭绿萝，去甲醛
真相：没多大用
活性炭清洁甲醛范围小，100平米的空间要使用 1 吨左右的活性炭才能有效。
如果碰到夏季高温天气，反而可能导致吸附于活性炭孔道上的甲醛分子脱附，再次进入到室内，造成二次污染。
绿萝也是同理，效果不大。最好的方法其实是通风，保险一点通风半年以上。
04
吃白米、稀饭可能加重痘痘
真相：确实可能加重
目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物，GI 越高，就越能在短时间内升高血糖，可能引发更多痘痘出现，而白米稀饭就是此类。
长痘期间，可以适当减少白米稀饭的摄入。除此之外，牛奶、糖果也可能会加重痘痘。
05
流鼻血最好仰头止血
真相：不可取
头仰起来会使本来从鼻孔流出的血液倒流入鼻咽部，容易造成误吸、呛咳甚至窒息；如果咽到胃里则可能刺激消化道。
正确的做法应该是捏住鼻翼，压闭鼻腔持续至少 15 分钟（儿童只需压闭 5 分钟）。如若无效，请及时就医。
06
鱼刺卡喉咙，喝醋、咽馒头
真相：不可取
醋短时间内并不能软化鱼刺，而吞馒头吞饭这样的动作，则可能将鱼刺越带越深，刺破食管或刺破血管，风险更大。
正确做法是用力咳嗽，细小的鱼刺或许会跟着气流脱落下来， 无效的话请立即就医。
07
肚脐眼不能洗和抠
真相：不可取
肚脐是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密的，洗的方法不当，会对内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统不适，也就是肚子疼。
但只要注意力度，清洗和轻轻抠两下是没有问题的，最好的清洁办法是用蘸水的棉签轻轻擦拭。
08
尿的远，说明性功能好
真相：没啥关系
尿得远、尿得高，只能说明人体在“放水”这个过程很顺畅。
至于性功能，虽然也要用到“丁丁”，但需要走别的通道（比如输精管、射精管），是一种完全不同的反射机制。
另外，长期用力尿尿反而对身体不好。
09
经常在外面吃饭可能得乙肝
真相：这个说法站不住脚
乙肝是不会通过共用餐具传染的，不仅如此，接吻、拥抱、咳嗽、打喷嚏，共用餐具和水杯……这些情况都不会传染乙肝。
所以常在外吃饭或者经常吃外卖的朋友不用紧张，不过挑个干净健康的馆子也是正经事，不担心乙肝，但也要担心肠胃。
10
指甲上的月牙跟健康有关
真相：并没有关系
一般情况下，每个人的“月牙”大小和数量是恒定的，不用依靠这个来判定自己的健康状况。
如果短时间内月牙变化很大，比如忽然变大变小，或是消失又出现，那就得留心最近的身体状况是否有问题了。
在面对健康问题时，很多人往往会摇摆不定，甚至“误入歧途”。事实上，一些超出认知的观点不一定是错的，而许多人坚持的健康原则也并非一定正确。
