培根米饭卷：超美味的便当，做法还简单
工作忙碌的时候吃东西可能就会顾不上了，胡乱的吃一些快餐就当吃饭了，这样对身体健康是不利的。即便是没有多少时间，我们也还是应该让自己的饮食得到最好的照顾才行。其实有很多食物做法都是非常简单的，但是营养价值很高，而且味道也是不错的，比如培根米饭卷。这种食物的做法超级简单，如果是中午没有多少时间做饭，那么早上的时候准备好一个培根米饭卷，中午吃了之后保证下午的精力都是处在非常不错的状态。这种食物的重点就是含有丰富的营养物质，尤其是能量非常的充足，对身体健康会有很好的帮助作用。
培根米饭卷的做法简单是很多人喜欢的一个方面，更重要的是它的营养非常的适合工作比较忙的人吃。首先吃起来是比较的方便，直接手拿着吃就可以了。其次它所包含的能量是非常充足的，不论是培根的蛋白质等物质，还是米饭的碳水化合物等物质，都是可以给我们的身体提供非常好的能量补充，这对于我们的身体健康来说是非常重要的。如果你认为这种食物只是能量多就错了，它还包含鸡蛋、蔬菜等食材，所以在维生素、微量元素等物质方面也是很充足的。只要是让我们的身体得到充足丰富的营养补充，那么健康就不是问题。具体的做法看下面的介绍就可以了。
配料：米饭一碗，培根3片，鸡蛋2个，生菜叶2片，沙拉酱2勺，黑胡椒5克，玉米粒30克。
步骤一：先把所有的食材都给准备好，调味料不多，蔬菜最好是选择新鲜的，这样不仅是味道会很好，而且营养也会更加的丰富。米饭最好是刚做的，这样口感会更加的劲道一些。
步骤二：起锅烧油，锅底刷一层油就可以了，不需要太多，鸡蛋直接打散到锅里，然后摊成鸡蛋饼的形状，两面定型变色之后就可以出锅备用。
步骤三：玉米煮熟之后和大米直接混合搅拌在一起，这样吃起来的口感是比较好的，当然如果不喜欢的话，不混合搅拌倒入一起也是可以的。
步骤四：培根要相互重合的放在一起，这样能够让米饭更好的被包裹住，吃起来会很方便。
步骤五：混合好的玉米和大米饭一起放到培根上，最好是让大米饭的形状是比较整齐的，这样不仅是好看，吃起来也方便。
步骤六：煎好的鸡蛋饼直接放到米饭的上面，然后鸡蛋饼上面放上生菜叶子，也是要按照米饭的形状来放。
步骤七：把培根卷起来，放到烤箱中用230度的温度烤15分钟。
步骤八：出来之后撒上胡椒粉就可以吃了。
烤的时间也可以根据自己的口味需求来调整，烤的时间长口感会比较酥脆一些，如果是喜欢吃软的，那么不需要太长时间就可以了。吃的时候也可以放沙拉酱等调味料，效果也是很不错的。
