作为一个还处于产假期间的新进宝妈，今天来给大家讲讲坐月子期间的养生小知识。
女性生产过程中会出很多血，而且会腹痛，用力的过程中也会消耗大量体力，所以产后是非常虚弱的，也容易生病，而且月子其实并不是人们所说的一个月，正确的应该是42天，这时一定要要注意调养。
在月子期间，首先要将体内的恶露以及多余的水分排出来，可以吃一些鸡蛋，适量喝些红糖水，也要及时让宝宝吸允乳房，有助于子宫的复位及恶露的排出。还可以多喝些红豆薏米水，可以利尿除湿消水肿。
一周以后，可以适当做一些恢复骨盆及盆底功能的运动，如凯格尔运动，缩肛运动等。剖腹产的女性要适当推迟一周。
然后可以适当吃一些温补身子的食物，不要过量，以免转化成为体内多余的脂肪。要营养均衡，不要盲目进补，过犹不及。
老一辈人总是认为，月子期间不能洗澡、洗头等，甚至不能刷牙。如果整个月子期间的卫生都不能保证，怎么保证健康呢。其实只要用温热的水，采用淋浴的方式，洗完以后及时用毛巾擦干，不要受凉即可。如果在炎热的夏季，也可以适当开空调，温度不要调的过低，风不要直吹产妇。
产后抑郁也是近年来经常讨论的话题，各大新闻也常有报道。由于产后激素的剧烈变化，女性一定要注意调整放松心情，家人的陪伴与鼓励也必不可少。
等身体慢慢恢复以后，可以适量做一些舒缓的运动，这样也有利于产后身体的恢复。
