有人说胎记是每个小天使出生的时候上帝亲吻的痕迹。
虽说这种说法很浪漫，但是大多数父母还是希望自己的孩子能拥有白嫩光滑的皮肤。
毕竟如果胎记长在脸上或者身上比较明显的地方还是非常影响宝宝的形象的，甚至会让他感觉到自卑。
胎记，分为色素型和血管型，主要是由于色素沉淀或者血管畸形、增生导致的。一般新生儿身上的胎记都属于色素型。
虽说胎记的成因比较复杂，但是绝大部分是跟妈妈们在孕期的行为息息相关的。
尤其是以下这四种行为，很容易让胎记找上小宝贝们哦！
一、常吃容易沉淀黑色素的食物
大家可能都知道阳光会让皮肤变黑，但是可能不太清楚其实有些食物吃多了也会沉淀黑色素。
对于孕妇来说，经常吃这几种食物不仅会让自己变黑，还增加了宝宝长胎记的可能性。
1、感光食物
所谓感光食物就是指食物中含有光敏性物质，食用太多光感食物会让皮肤在接触光线辐射后形成斑块。
感光食物包括感光蔬菜、咖啡、酱油等。
其中感光蔬菜含有的铜、铁、锌等物质都会促进黑色素的生成。常见的感光蔬菜有:芹菜、莴苣、胡萝卜……
但是这些食物并不是说绝对禁止的，只是尽量在晚间食用，不要吃了之后立马接触阳光，还有就是不要过量食用。
2、油炸食物
油炸食物会加速皮肤衰老以及斑点的形成。虽然它看起来香甜可口，但是对于孕妇和宝宝来说影响不是一般的坏。
因为油炸食物中含有超高的热量，会导致孕妇体重增加，不利于自然生产。
3、强酸性食物
肉、酒、糖，这类食物其实都属于强酸性食物。但是人体内正常的体液是呈弱碱性的。
过量食用这些食物，导致体内酸碱失衡，偏向酸性就会加快皮肤色素斑的形成。
此外，准妈妈们在孕期内营养摄入不足，类似于钙、镁等元素的缺乏都会引起色素细胞异常。
二、作息不规律
现在的宝妈们大多都是职业女性，即便怀孕了也不会立即休产假。特别是对孕晚期的孕妇来说，由于体型不便，睡觉就更成了一个难题。
于是很多准妈妈开始熬夜，日夜颠倒，作息非常不规律。
也许熬夜的时候孕妇们觉得没有什么，但是不规律的作息对于内脏来说压力是非常大的。
身体负荷加大，就很有可能导致孩子长胎记。
三、撞到肚子
虽说羊水对外界的接触有缓冲作用，但这个缓冲作用毕竟是有限的。
过重的挤压还是会触碰到腹中的宝宝，影响他的血管发育，可能就会引发血管型的胎记。
另外可以了解下能够减轻色素沉着的食物：
并不是所有食物都会“越吃越黑”，有些食物重蕴含丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的生成，而且还能抗氧化。
此类食物有:荔枝、核桃、蜂蜜等。
不过吃水果的时候要注意适量食用，不要多吃。像荔枝、西瓜这种高糖分的食物吃多了会导致孕妇肥胖，胎大难产。特别是本身就有糖尿病的孕妇。
还有一类，就是蕴含维生素E的食物，类似于鸡肝、卷心菜、茄子、葵花籽油……
但无论是什么食物，孕妇都应该要保证营养均衡，不要挑食，或者侧重于某一种食物。
哪怕再好的营养都是过犹不及的，吃多了不仅不能及时吸收，甚至还会对身体造成不可逆的伤害。
【写在最后】：
很多妈妈想要自己能有一个纯洁无瑕的可爱小宝宝，但是孩子的状态好坏除了基因之外，还会由宝妈们在孕期内是否规律决定。
别因为怀孕就开始懈怠，也不需要过分紧张。保持好心情，定期做产检才是真理！
