原标题：冬天宅在家 小心“暖气病”乘虚而入
小雪节气后，气温持续走低，由于室外气温逐渐降低，很多人更愿意待在有暖气的房子里。但是如果在暖气房里久待，就会出现身体不适，如口唇干燥、咽部不适、流鼻血等症状，许多市民称之为“暖气病”，海慈医疗集团专家提醒市民，冬季来临还需注意室内通风及饮食的滋润和调补，增加户外运动，防范疾病找上门来。
在海慈医疗集团儿一科候诊区，我们看到3岁的轩轩一直哭闹喊着难受。据患儿的家长介绍，孩子的抵抗力差，一到冬天孩子经常感冒，这两天还出现鼻出血的现象。随后在家长的陪同下，来到海慈医疗集团儿一科就诊，接诊医生为患儿进行了检查，患儿是不能适应暖气房里干燥的环境，患上了“暖气病”。
我们在皮肤科、风湿免疫科等门诊了解到，近日前来就诊的皮肤瘙痒、湿疹、干燥综合征的患者较前明显增多，其中老人和孩子占多数。据干部保健科主任医师魏陵博介绍，现在暖气片热了，但很多市民出现口干、咽痛、皮肤干燥等不适症状，应控制好室内温度、空气湿度，多饮水，多吃新鲜果蔬，适度锻炼，定时开窗通风，防止“暖气病”的发生。
“
暖气病”都有哪些危害呢？
1.引发呼吸系统疾病
干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”，加速病菌的滋生和传播，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果这些症状持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
2.引发心血管疾病
室温过高易使人体出汗过多，可致血液浓缩，血液黏稠度增高，血管扩张，血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时对肺心病、心功能不全的患者而言，“暖气病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸闷等症状。
3.引发皮肤瘙痒
干燥是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，抓挠不当还会造成湿疹。
海慈医疗集团保健科主任医师魏陵博说，现在家里有了暖气可谓是暖意融融，我们先说它的好处，温暖首先使得人身心放松，尤其是有心脑血管病和呼吸道疾病的患者，可以减少意外事件的发生，温暖可以使血管和气管不至于过度收缩，因此高血压、气管炎会显著减少，而且，皮肤也不会粗糙干裂，人也不会冻手冻脚。但是，过暖也不是“好”，专家特此提醒市民，长期处于暖气房内应注意以下几点：
1.室温不超过22摄氏度
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～22℃；湿度50%～60%为宜，如果使用加湿器要定期消毒。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度（17摄氏度最佳）时，脑力工作者的工作效率最高。
2.适度锻炼
冬季以动治“冻”，可减少“暖气病”的发生。根据天气情况和个人身体状况合理安排运动，如慢跑、骑自行车等。冬季活动量不宜过大，适量运动微微出汗即可。
3.多吃新鲜果蔬
冬季多喝水防止体内水分散失，每天要保证2000毫升的饮水量，多吃新鲜的水果蔬菜。 多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等， 不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
4.暖气片上放盆水
空气中相对湿度在45％—65％时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，用拖把多拖几次地。
5.每天通风半小时
冬季户外活动减少，适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
视频：刘瀚博
编辑：范晓苹 李均雁
